Usia faktor kesuburan

Tan Siow Joon (kiri) bersama suami, Wang Kam Kuan (kanan) dan anaknya Wong Wan Jing (tengah) ketika sidang media pada majlis pelancaran suntikan corifollitropin Elonva bagi rawatan kesuburan di Hotel Traders Kuala Lumpur baru-barui ini.

KINI anak perempuan comelnya, Wong Wai Jing, mencecah usia lima tahun dan sedang membesar dengan sihat di samping kedua ibu bapanya.
Jun Tan yang mula menggunakan kaedah rawatan IVF sejak tahun 1995, mengakui pengalaman tersebut tidak akan dilupakan sehingga saat ini.
�Pertama kali mencuba rawatan tersebut, kami suami isteri begitu teruja dan meletakkan harapan begitu tinggi.
�Namun, nasib tidak menyebelahi kerana sehingga empat kali cubaan dilakukan saya masih gagal untuk hamil.
�Kegagalan tersebut tidak mematahkan semangat untuk meneruskan usaha kerana kami yakin selagi kita berusaha pasti akan berjaya juga akhirnya," katanya.
Masalah kesuburan
Sementara itu, Pakar Kesuburan, Pusat Kesuburan Kuala Lumpur, Datuk Dr. Prashan Nadkarni berkata, masalah kesuburan didefinisikan sebagai ketidakmampuan lelaki dan wanita untuk mempunyai anak selepas setahun berkahwin.
�Wanita dan lelaki apabila umur mereka semakin meningkat, tahap kesuburan dan peluang untuk hamil turut berkurang. Walaubagaimanapun keadaan ini lebih berisiko kepada wanita.
�Berdasarkan kajian, sebanyak lima hingga 50 peratus masalah kesuburan di kalangan wanita bergantung kepada purata umur individu tersebut.
�Faktor-faktor lain juga menyumbang antaranya, kekurangan pengeluaran jumlah sperma oleh lelaki dan gaya hidup yang tidak sihat seperti masalah kegemukan, merokok, penggunaan alkohol yang berlebihan dan stres," katanya ketika memperkenalkan Elonva iaitu suntikan corifollitropin alfa untuk rawatan kesuburan oleh syarikat farmasutikal antarabangsa, MSD .
Dr. Prashan berkata, berdasarkan kajian masalah kegemukan akan menyebabkan timbulnya risiko ketidaksuburan sebanyak 50 peratus.
Kegemukan atau obesiti akan menyebabkan seseorang berisiko menghidap penyakit kencing manis sekali gus membahayakan kesihatan wanita tersebut.
Malah, wanita mengandung yang mempunyai penyakit kencing manis juga berisiko bersalin secara pembedahan.
�Selain itu, mengikut kajian oleh Amerika Lung Association and ASRM, merokok di kalangan wanita menyumbang sebanyak 13 peratus masalah kesuburan," katanya.
Dalam pada itu Dr. Prashan memberitahu, wanita yang mandul lazimnya beranggapan bahawa kehamilan adalah sesuatu yang mengganggu sosio-ekonomi.
Masalah ini juga menyebabkan mereka berasa tersisih terutama apabila mereka cuba mengelak daripada mendapat pandangan atau berbincang dengan keluarga dan rakan-rakan mengenai masalah yang dihadapi.
- SITI AISHAH YUSOFF

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130430/kn_01/Usia-faktor-kesuburan#ixzz2RzomVUhA
© Utusan Melayu (M) Bhd

4 langkah gaya hidup sihat

Oleh Prof Madya Dr. Zaitun Yassin & Dr. Mahenderan Appukutty dari Persatuan Pemakanan Malaysia

Pastikan ada buah-buahan dan sayuran dalam sajian harian anda.
- Gambar hiasan

ADAKAH anda bangun tidur sebelum matahari terbit dan pulang ke rumah setelah terbenamnya matahari? Atau adakah anda sering bergegas dari satu mesyuarat ke mesyuarat yang lain setiap hari? Mungkin anda pernah mengalami situasi tersebut malah sering berulang.
Sebaik-baiknya, pencegahan terhadap penyakit tidak berjangkit (NCD) seperti diabetes, penyakit jantung, kanser dan sebagainya, harus dimulakan sejak kecil, namun masih belum terlambat untuk dimulakan sekarang. Jangan lagi bertangguh atau menunggu sehingga anda mengalami sakit dada baru anda mengambil berat tentang kesihatan. Mula amalkan pemakanan sihat dan kehidupan aktif sekarang.
Langkah 1 - Amalkan pemakanan sihat
Sarapan - Kajian saintifik membuktikan jika anda memulakan hari dengan sarapan yang seimbang, anda boleh fokus, meningkatkan tahap tumpuan, kepintaran dan daya ingatan.
Makan tengah hari - Jangan sesekali tinggalkan makan tengahari tidak kira sibuk manapun anda. Namun begitu, elakkan makan terlalu kenyang yang boleh menyebabkan anda berasa kembung, mengantuk dan tidak produktif.
Makan Malam - Sentiasa ingat untuk mengambil makanan yang seimbang, pelbagai dan tidak makan berlebihan. Pulang awal ke rumah untuk makan makanan yang dimasak di rumah dengan ahli keluarga.
Langkah 2 - Pilih makanan dengan bijak
n Sentiasa memilih makanan yang disediakan dengan cara sihat seperti mengukus, membakar atau sup berbanding makanan bergoreng.
n Pilih makanan rendah lemak, gula dan garam.
n Pastikan ada buah-buahan dan sayuran dalam sajian harian anda
n Elakkan mengambil terlalu banyak kuah, kerana ia biasanya tinggi lemak dan garam.
n Pilih makanan berasaskan bijirin penuh.
n Pilih makanan tinggi serat.
n Minum banyak air kosong dan elakkan minuman manis dan bergas.
Langkah 3 - Jadi lebih aktif dengan bersenam.
Langkah 4 - Pantau kesihatan anda
Rancang jadual pemeriksaan kesihatan anda secara berkala iaitu bulanan, suku tahun atau tahunan kerana anda perlu sentiasa mengetahui kedudukan tahap kesihatan anda. Anda juga boleh melakukan pemantauan diri sendiri seperti mengukur ketinggian dan berat badan supaya sentiasa dalam keadaan normal.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang maklumat pemakanan yang menarik, sertai kami di Karnival Bulan Pemakanan Malaysia 'Makan Dengan Betul, Jadi Aktif: Kekal Bebas Daripada Penyakit Berkaitan Diet' di Mid Valley Exhibition Centre (Hall 1) pada hari Jumaat dan Sabtu 3 dan 4 Mei 2013. Terdapat saringan kesihatan percuma, khidmat nasihat pemakanan oleh pakar pemakanan dan dietetik, aktiviti-aktiviti menarik dan banyak lagi. Jadi, bawa keluarga anda bersama dan sertai keriangan ini bermula jam 10 pagi.
Untuk maklumat lanjut hubungi 03-5632 3301 , lawati laman Facebook kami atau layari www.nutritionmonthmalaysia.org.my

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130428/kn_02/4-langkah-gaya-hidup-sihat#ixzz2RznsMFCY
© Utusan Melayu (M) Bhd

Diri anda ialah apa yang dimakan

KETAGIHAN bukan terhad kepada dadah dan minuman keras sahaja. Ia boleh berlaku dalam pelbagai keadaan. Antaranya ketagihan judi, seks dan makanan.
Apa sahaja yang diambil secara berlebihan dan menimbulkan mudarat dikira sebagai ketagihan. Ini termasuk makanan segera dan minuman manis berkarbonat.
Ketagihan makanan berlaku apabila seseorang terlalu banyak memikirkan tentang makanan sahaja sepanjang hari.
Golongan ini makan bukan sekadar kerana lapar tetapi untuk membuat diri sendiri rasa lebih selesa.
Mereka terus makan walaupun perut telah menghantar isyarat kenyang.
Ketagihan makanan berbahaya seperti pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan penyakit kencing manis.
Dalam keadaan teruk menyebabkan pesakit memerlukan rawatan suntikan insulin untuk mengawal paras gula dalam darah.
Badan memerlukan tenaga yang mencukupi dari makanan.
Tenaga ini diperlukan untuk berfikir dan melakukan aktiviti fizikal.
Apabila makanan diambil secara berlebihan, tenaga yang diperolehi sudah tentu melebihi dari keperluan sebenar dan ini boleh menyebabkan kegemukan atau obesiti.
Makanan berkolesterol tinggi boleh menyebabkan risiko serangan penyakit jantung manakala makanan bergaram pula boleh menyebabkan penyakit darah tinggi.
Tanda-tanda ketagihan makananSeseorang yang ketagihan makanan selalunya makan secara berlebihan dalam setiap hidangan.
Mereka mengambil hidangan utama sama seperti hidangan tengah hari walaupun pada waktu sarapan pagi, minum petang atau tengah malam.
Mereka sering kali merancang aktiviti makan secara besar-besaran.
Contohnya, keluar membeli makanan, minuman dan coklat dalam kuantiti yang banyak dan kemudiannya mereka boleh menghabiskan kesemua makanan dalam satu masa.
Mereka teruja apabila kekenyangan. Tetapi perasaan menyesal biasanya timbul selepas mereka memikirkan akibatnya pula ke atas diri sendiri.
Mereka takut sekiranya makanan kegemaran mereka habis di pasaran. Ini menyebabkan mereka memborong dalam kuantiti yang banyak.
Malangnya, makanan ini selalunya dibazirkan kerana mereka sebenarnya mewah dengan pelbagai makanan lain dan mereka sendiri telah terlupa dengan stok simpanan tersebut.
Ada juga yang menyorok makanan kerana tidak mahu berkongsi dan hendak mengelakkan perasaan malu sekiranya tabiat mereka diketahui oleh orang lain.
Mereka ini biasanya mempunyai tempat simpanan makanan rahsia di rumah dan tempat kerja.
Mereka obses terhadap makanan. Mereka kerap berfikir ke hadapan seperti apakah yang perlu dimakan pada waktu tengah hari nanti walhal pada waktu itu dia baru sahaja bersarapan pagi dan masih kekenyangan.
Apabila bercerita sahaja tentang makanan, sinar keriangan jelas terpancar di wajah mereka.
Golongan ini makan bukan kerana lapar. Mereka sentiasa mencari alasan untuk makan walaupun hanya untuk menggembirakan diri sendiri.
Mereka selalu dilihat makan seorang diri. Mungkin kerana malu diperli rakan-rakan.
Atau mengambil kesempatan makan terlebih dahulu dan kemudiannya makan sekali lagi buat kali kedua seolah-olah belum makan apabila rakan-rakan datang makan bersama-sama.
Mereka berbelanja banyak untuk makanan. Sama seperti ketagihan lain, keutamaan berbelanja bagi golongan ini tetap kepada makanan.
Malah ada yang 'mengumpul duit' untuk menjamu selera di restoran mewah atau memasang cita-cita menikmati santapan tertentu mengalahkan orang mengidam.
Tanda terakhir adalah obesiti. Malangnya, bukan semua penagih jenis ini gemuk. Kebanyakan pesakit anorexia misalnya dilihat kurus kering kerana mereka memuntahkan kembali makanan yang telah ditelan.
Bagaimana mengatasi masalah ini?Langkah pertama ialah kesedaran bahawa ketagihan ini telah menjadi satu masalah dan perlu dirawat sama ada merawat penyakit-penyakit yang disebabkan oleh tabiat makan tersebut atau untuk menjaga berat badan unggul.
Ubah kepada gaya hidup yang lebih sihat. Jangan simpan atau beli terlalu banyak makanan yang membolehkan seseorang makan diluar kawalan.
Mulakan senaman kardiovaskular untuk menggunakan simpanan tenaga yang telah banyak tersimpan di dalam badan.
Bagi mereka yang makan untuk menggembirakan diri pula, jumpa doktor untuk mengenal pasti punca permasalahan.
Jika puncanya ialah penyakit bulimia atau anorexia, rawatan ubat-ubatan dan terapi tingkah laku secara profesional boleh diberi.
Diri anda ialah apa yang dimakan. Yang penting, cuba dapatkan semula pengawalan ke atas corak pemakanan anda.

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130428/kn_04/Diri-anda-ialah-apa-yang-dimakan#ixzz2RiYQFt34
© Utusan Melayu (M) Bhd

Kolagen trend kecantikan terkini

EDAR atau tidak, produk kesihatan dan kecantikan di Malaysia sebenarnya mengikut trend terkini. Kalau dahulu, untuk kelihatan cantik, ramai akan memilih alternatif bersenam atau mengamalkan memakan ulam-ulaman, tetapi kini tidak lagi.
Murah, berkhasiat dan berkesan, itu perumpamaan yang sesuai untuk kolagen yang semakin mendapat tempat di hati para wanita masa kini.
Bagi yang mementingkan penjagaan kulit muka dan badan, kamu tidak perlu risau lagi untuk mendapatkan sumber berkualiti dan senang dimiliki.
Kepada yang tidak tahu, kolagen berfungsi sebagai agen penegang dan penggebu kulit yang menjadi impian kebanyakan wanita.
Berikut info ringkas mengenai kolagen yang perlu anda tahu sebelum mengamalkannya dalam rutin harian anda.- NORLIDA ROSLAN

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130406/kn_02/Kolagen-trend-kecantikan-terkini#ixzz2Pmg1oqEX
© Utusan Melayu (M) Bhd

Ubat tiruan pembunuh senyap

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

BERMULA dengan cakera padat cetak rompak kemudian pakaian, beg tangan dan jam tangan tiruan berjenama mewah. Kini jenayah terancang itu semakin berani apabila menjadikan ubat-ubatan sebagai 'mangsa' terbaru yang mampu memberikan mereka keuntungan berlipat kali ganda.
Dengan kos yang sangat kecil untuk pengeluaran ubat tiruan atau palsu, perdagangannya sangatlah menarik dan menguntungkan. Di sebalik keuntungan sesetengah pihak, kegiatan ini sebenarnya memudaratkan kesihatan pengguna ubat tiruan.
Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) mendefinisikan ubat tiruan sebagai produk tiruan yang disengajakan dan berlakunya penipuan label, pengenalan untuk menjadikannya seakan-akan yang tulen. Ini termasuklah kandungan dan kuantiti yang salah serta pemalsuan pembungkusan.
WHO menganggarkan sebanyak enam hingga sepuluh peratus iaitu bersamaan USD 35 bilion (RM 121.36 bilion) ubat -ubatan yang berada di pasaran dunia adalah tiruan . Angka tersebut adalah lebih tinggi di beberapa negara terutamanya di negara-negara sedang membangun di seluruh dunia.
Statistik rampasan ubat tidak berdaftar oleh penguatkuasa Bahagian Perkhidmatan Farmasi, kementerian Kesihatan Malaysia pada tahun 2011 adalah sebanyak 344 produk ubat-ubatan tiruan daripada 17,768 jumlah rampasan.
Melalui pengalaman bahagian Penguatkuasa Farmasi, jenis ubat tiruan yang popular ialah ubat perangsang seks, ubat menguruskan badan, ubat sakit sendi, ubat mengurangkan lemak, ubat untuk mengawal alahan, gatal-gatal dan ubat selesema serta batuk.
Ketua Penolong Pengarah Farmasi (Kuatkuasa), Bahagian Perkhidmatan Farmasi, Kementerian Kesihatan Malaysia, Mazlan Ismail memberitahu, pemalsuan dilakukan apabila produk tiruan itu menggunakan jenama dan produk yang sama dan menjualnya dengan nama produk tulen atau asal tanpa pengetahuan pengeluar produk tulen. Ubat tiruan ini menyerupai ubat tulen yang sememangnya telah diuji serta diluluskan untuk digunakan oleh masyarakat Malaysia.
" Ubat tiruan tersebut boleh dianggap sebagai parasit kerana menggunakan label serta nama dagangan yang sama dengan penyediaan tulen tetapi dikilangkan di premis yang tidak diluluskan serta menggunakan bahan mentah yang tidak berkualiti," jelasnya
Risiko penyakit Menurut Mazlan, ubat tiruan dikatakan berbahaya kerana boleh mengakibatkan peningkatan kos rawatan dan menghidap penyakit lambat atau sukar sembuh . Pengguna turut terdedah kepada bahaya bahan racun terkawal atau bahan tercemar.
Keadaan ini boleh menyebabkan seseorang itu terdedah kepada risiko menghidapi pelbagai penyakit seperti masalah buah pinggang, tulang rapuh, darah tinggi dan lumpuh.
Ini kerana ubat tiruan yang mengandungi logam berat dan bahan asing yang tinggi boleh merosakkan buah pinggang pengguna.
"Walau bagaimanapun, organ ini tidak akan menunjukkan sebarang masalah atau kemerosotan sehinggalah hanya tinggal sebahagian kecil sahaja yang masih berfungsi. Sekiranya ini terjadi, kemungkinan besar organ tidak dapat diselamatkan lagi," katanya.
Lebih teruk, kesan ubat tiruan itu turut boleh mengakibatkan gangguan pemikiran otak. Kegagalan fungsi otak akibat pengambilan ubat tiruan boleh menyebabkan seseorang itu sukar untuk mengawal pergerakan tubuh mereka walaupun pergerakan yang kecil seperti menulis.
Ubat -ubatan tiruan sebenarnya tergolong dalam kategori racun yang boleh membawa maut kerana mengandungi bahan-bahan merbahaya seperti merkuri dan arsenik.
Sebagai contoh, jika seseorang itu mengambil ubat batuk tiruan yang mengandungi steroid, kesan yang mungkin dihadapi ialah tulang rapuh, muka bengkak dan darah tinggi.
BerdaftarMazlan seterusnya menjelaskan Bahagian Perkhidmatan Farmasi, Kementerian Kesihatan melalui Biro Pengawalan Farmaseutikal Kebangsaan bertanggungjawab melalui peruntukan undang-undang mendaftar semua produk farmaseutikal yang ingin dipasarkan.
"Pada dasarnya semua produk farmaseutikal yang didaftarkan adalah selamat, berkualiti dan berkesan. Sikap tamak haloba serta tidak bertanggungjawab di kalangan segelintir masyarakat ini boleh menyebabkan kesihatan pengguna terjejas atau pengguna menghadapi risiko maut," jelasnya.
Sikap pengguna"Dengan sikap pengguna yang mempunyai tahap kesedaran yang lemah dan masih membeli ubat -ubatan tiruan di pasaran menjadikan kes-kes ubat tiruan semakin meningkat," katanya.
Tambahnya, jika perkara ini berlarutan dan tidak dikawal masyarakat akan lambat laun boleh menjadi kurang yakin terhadap keberkesanan pengambilan ubat sebagai penawar penyakit termasuk ubat tulen.
Seperti barang-barang tiruan lain, dengan kos yang rendah sebagai modal menyediakan ubat tiruan juga mempengaruhi peningkatan kes, malah bukti akan hilang setelah produk palsu digunakan menggalakkan lagi aktiviti pengeluaran. Aduan daripada pengguna sendiri banyak membantu pihak kementerian melakukan siasatan terhadap ubat tiruan .
"Antara langkah awal bagi mengenal pasti ubat tiruan adalah melalui pemerhatian kepada bungkusan luar seperti kotak ubat , bentuk dan rupa ubat serta kandungan ubat . Biasanya kualiti pada cetakan, bahan kotak, rupa bentuk ubat dan sebagainya pada ubat tiruan adalah pada tahap rendah. Belilah ubat - ubat dari pengedar yang sah dan boleh dipercayai," jelasnya.
Bagi memudahkan tindakan undang-undang diambil ke atas penjualan ubat tiruan Bahagian Perkhidmatan Farmasi, Kementerian Kesihatan telah melakukan pindaan undang-undang ke atas Akta Jualan Dadah.
Namun demikian, kesedaran orang ramai adalah penting dan laporan segera tentang ubat tiruan perlu diajukan terus kepada Bahagian Perkhidmatan Farmasi, Kementerian Kesihatan.
Mazlan menjelaskan, ubat tiruan dapat menipu pengguna terutamanya jika dibeli di tempat atau dari sumber yang tidak betul.
"Paling penting, pengguna perlu berhati-hati kerana ramai yang terpengaruh dengan iklan terutamanya golongan wanita," jelasnya.
Tambahnya, serbuan dan rampasan tidak dapat menghentikan penjualan produk palsu dan tiruan selagi pengguna tidak memahami bahayanya dan tetap memilih produk mengikut harga murah.
Namun, untuk memastikan produk ubat berdaftar dan tulen, perhatikan label pembungkusan pada kotak atau pembalut ubat dan pastikan ia mempunyai maklumat lengkap seperti nama pengeluar, pengilang, tarikh pembungkusan, tarikh luput, dan paling utama nombor pendaftaran serta hologram meditag KKM.
Jelas Mazlan, alat dekod meditag telah dibekalkan KKM secara percuma kepada kebanyakan farmasi di seluruh negara bagi membolehkan pengguna memeriksa ketulenan hologram KKM pada bungkusan ubat
Setakat ini, KKM telah mengedarkan meditag ke semua farmasi yang berdaftar dengan KKM.

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130407/kn_03/Ubat-tiruan-pembunuh-senyap#ixzz2Pmfnn49A
© Utusan Melayu (M) Bhd

Wanita gempal tidak subur?

Penurunan berat badan amat penting sebagai salah satu langkah rawatan bagi masalah ketidaksuburan. - Gambar hiasan

SOALAN: Saya mendirikan rumah tangga empat tahun lalu. Sehingga kini saya belum ada zuriat. Bentuk fizikal saya besar, tetapi suami normal. Saya membuat pemeriksaan dengan klinik kesihatan dan doktor mengesahkan saya normal. Cuma haid saya tidak teratur.
Adakah teknik hubungan kelamin saya tidak betul? Apa patut saya lakukan doktor?
- Mawar, Johor
Jawapan:
Saya amat memahami permasalahan yang sedang dialami oleh puan. Memang agak tepat apa yang puan sangkakan. Wanita yang mempunyai berat badan berlebihan akan mengalami infertiliti. Berbadan gempal bagi wanita boleh menyebabkan masalah dalam pengeluaran ovum atau benih oleh folikel yang matang atau dalam kenyataan biasa adalah tidak bertelur. Dalam bidang perubatan, keadaan ini dikenali sebagai tiada berlakunya pengovulan.
Sebenarnya seseorang wanita hanya bertelur sekali sahaja sebulan. Indeks jisim badan (BMI) kurang daripada 20 kg/m2 atau melebihi 30kg/m2 akan memberi kesan kepada seseorang wanita untuk menghasilkan telur dengan sempurna. Penurunan berat badan bagi puan amat penting sebagai langkah rawatan bagi masalah ketidaksuburan atau infertiliti dan juga bagi menghindarkan daripada mengalami masalah lain berkaitan obesiti.
Sokongan mental, fizikal, spiritual dan juga kewangan antara suami dan isteri amatlah penting dalam menjalani rawatan infertiliti. Saya amat yakin bahawa suami puan akan bekerjasama dalam rawatan yang akan dijalani nanti. Waktu yang sesuai untuk mendapatkan rawatan dan pemeriksaan adalah setelah setahun berkahwin iaitu dalam masa itu berusaha gigih untuk mendapatkan zuriat tetapi masih gagal. Jadi amatlah elok untuk puan segera ke klinik bagi mendapatkan rawatan yang sewajarnya.
Langkah pertama yang paling baik adalah berjumpa doktor bagi mendapatkan nasihat, penerangan berkenaan waktu subur, pengambilan penyiasatan darah hormon pada waktu tertentu seperti ujian darah bagi hormon perangsang folikel (follicle stimulating hormone-FSH), hormon peluteinan (luteinising hormone -LH), estradiol (E2) pada hari kedua atau ketiga waktu haid dan ujian hormon lain jika perlu.
Tentang niat untuk mengambil anak angkat, mungkin boleh ditunda dahulu. Saya agak teknik hubungan kelamin puan bersama suami sudah betul. Kalau perlu, puan dan suami boleh dapatkan buku-buku teknik hubungan kelamin yang banyak di pasaran.
Bagi wanita yang mempunyai kitaran haid tidak teratur pula perlu menjalani ujian darah tambahan bagi hormon Prolaktin, hormon tiroid dan hormon testosteron. Selepas itu, rawatan dan pemeriksaan selanjutnya akan dijalankan.
Pemeriksaan
Seterusnya adalah pemeriksaan faraj bagi mengetahui saiz dan kedudukan rahim. Pada masa sama, ujian Pap smear boleh dijalankan.
Selain pemeriksaan faraj, puan perlu menjalani ujian imbasan ultrabunyi melalui faraj yang dikenali sebagai 'transvaginal sonography' (TVS). Tujuannya untuk mengesan sama ada rahim seseorang wanita tersebut normal atau mengalami ketumbuhan seperti endometriosis, fibroid dan sebagainya selain mengetahui kedudukan rahim sama ada ke depan (anteverted) atau ke belakang (retroverted).
Bagi lelaki, sejarah perubatan, pemeriksaan klinikal dan ujian air mani perlu dijalankan.
Antara yang boleh menyebabkan benih suami kurang bilangannya, tidak aktif atau tidak normal bentuknya adalah penyakit-penyakit jangkitan kuman yang mungkin berlaku pada umur kanak-kanak seperti deman beguk (mumps). Virus beguk boleh menyerang buah zakar dan merosakkan kilang benih lelaki.
Rawatan yang bersesuaian akan diberikan mengikut penyebab infertiliti.
Sama-sama saya doakan semoga cita-cita yang diidamkan oleh puan dan suami tercapai. Jangan sesekali jemu dan berputus asa, Insya-Allah akan ada sinar di sebalik impian tersebut.

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130407/kn_02/Wanita-gempal-tidak-subur#ixzz2PmfQKPFd
© Utusan Melayu (M) Bhd

Bahaya kekurangan tidur

E-mel: lotfianuar@yahoo.com
Pakar Perunding Klinikal Psikiatri, Hospital
Angkatan Tentera Tuanku Mizan, Kuala Lumpur.:>
DEPRIVASI tidur atau kekurangan tidur boleh menjadi punca pelbagai masalah kesihatan. Ini termasuk mengurangkan keupayaan seseorang menangani stres dan ketahanan terhadap penyakit.
Seseorang yang bekerja di siang hari tanpa tidur secukupnya pada waktu malam tidak mampu berfikir atau fokus kepada tugasan dengan baik.
Mereka lambat memberi tindak-balas semasa menyelesaikan masalah. Emosi mereka juga tidak menentu dan mudah meradang.
Seorang pelajar kolej yang bekerja sambilan pada waktu malam misalnya akan mengalami masalah menumpukan perhatian kepada pembelajaran di dalam kelas.
Semasa peperiksaan, mereka mengalami kesukaran pula untuk mengingat kembali ilmu yang telah dipelajari.
Justeru, setiap orang perlu mengambil berat waktu dan jumlah jam tidur masing-masing. Bagi kebanyakan dewasa, tempoh tidur malam selama enam ke lapan jam sudah mencukupi untuk memulihkan tenaga dan mengganti sel-sel badan yang rosak.
Tempoh waktu tidur nyenyak pula perlulah serasi dengan jam biologi badan iaitu mesti merangkumi sekurang-kurangnya dari pukul 11 malam ke 2 pagi.
Keadaan ini berbeza bagi mereka yang terpaksa berjaga siang malam dan tidak mempunyai pilihan menentukan waktu tidur.
Contohnya, kepada anggota tentera yang berperang di perbatasan. Mereka terpaksa berjaga siang dan malam menyelesaikan tugasan operasi untuk tempoh waktu yang tidak menentu dan panjang. Deprivasi tidur boleh menghilangkan kewaspadaan dan mengundang bahana.
Begitu juga kepada ibu yang baru melahirkan anak. Kegembiraan menyambut kehadiran orang baru akan bertukar kepada kepenatan melampau selepas beberapa minggu.
Bayi perlu diberi susu setiap dua jam, ditukar lampin bila basah dan dipujuk bila menangis.
Dalam tempoh panjang, deprivasi tidur menjejaskan kewarasan dan mencetus pelbagai jenis penyakit mental terutamanya kepada mereka yang fragil atau lemah.
Bagi anggota tentera, mereka memang dilatih mengatasi situasi sebegini. Pelajar kolej, mahu tidak mahu sila dapatkan juga waktu tidur yang cukup supaya mereka dapat belajar dengan baik.
Bagi ibu-ibu pula, bagaimana sepatutnya mereka menghadapi masalah ini?
Mereka perlu mengekalkan kewarasan supaya dapat terus mengurus rumahtangga dan menjaga bayi dengan baik.
Tidur semasa
bayi tidur
Mungkin ramai orang pernah mendengar nasihat ini. Walaupun agak janggal tetapi berbaloi mencubanya.
Yang penting tidurkan bayi di tempat tidurnya sendiri. Ini mengelakkan bayi lemas akibat ditindih oleh anda semasa tidur.
Walaupun untuk tempoh 20 minit, ia cukup untuk menyegarkan diri dan anda boleh menyambung semula tanggungjawab tersebut selepas itu.
Matikan telefon bimbit
Ibu yang baru melahirkan anak biasanya menerima banyak panggilan telefon daripada kawan dan keluarga bertanyakan soalan sama tentang diri atau bayi.
Ini mengganggu masa yang ada untuk tidur. Elakkan menjawab panggilan tersebut kecuali kecemasan.
Jika anda menggunakan perkhidmatan blackberry messenger (BBM), tinggalkan pesanan di profil peribadi yang mengatakan anda perlu tidur dan tidak mahu diganggu.
Elakkan gangguan
Gangguan seperti bunyi bising boleh mengganggu kualiti tidur. Jika anda tinggal di dalam hiruk-pikuk kebisingan kota, tidurlah dengan tingkap rumah ditutup.
Senyapkan bunyi televisyen sekiranya anda perlu menonton televisyen bagi mendapatkan mood mengantuk.
Ingatkan suami menutup televisyen tersebut selepas anda tidur supaya cahaya daripadanya tidak terus mengganggu.
Sindrom goncang bayi
Setiap orang mempunyai tahap kesabaran berbeza. �Shaken baby syndrome" atau sindrom goncang bayi boleh berlaku jika ibu bapa hilang kewarasan apabila terlalu penat akibat kekurangan tidur.
Ibu bapa menjadi terlalu marah dan melepaskan kemarahan tersebut kepada bayi tanpa sengaja.
Mereka tidak memukul tetapi akan menghempas bayi ke atas tilam atau menggoncangnya kuat sehingga menyebabkan kematian atau kecacatan otak.
Jika perasaan ini berlaku, jauhkan diri daripada bayi anda. Jangan rasa bersalah jika bayi tersebut menangis seorang diri selama beberapa minit.
Jangan malu meminta pertolongan ibu bapa, mertua atau rakan untuk tolong menjaga seketika.
Anda dan suami juga boleh mengambil giliran tidur secara bergilir-gilir pada waktu malam. Yang penting, jangan sia-siakan waktu rehat jika berkesempatan.

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130331/kn_02/Bahaya-kekurangan-tidur#ixzz2PXtfvvMA
© Utusan Melayu (M) Bhd

Kuatkan otot pelvik

Oleh NOR AKMA ABDUL RASHID
Gambar SHIDDIEQIIN ZON

Jurulatih kecergasan menunjukkan kaedah senaman menguatkan otot pelvik ketika Program The Lifestyle Circle anjuran Bioinfinity di Petaling Jaya, Selangor baru-baru ini.

Simptom sukar mengawal kencing kerap berlaku pada wanita terutama yang mengalami berat badan berlebihan, meningkat usia dan mengamalkan tabiat.
Keadaan ini disebabkan otot lantai pelvik yang lemah.
Hal ini juga sering terjadi kepada wanita yang mengandung atau baru melahirkan bayi kerana otot pelvik berfungsi untuk menampung berat bayi dalam kandungan.
Malangnya, kebanyakan wanita sering mengambil mudah dan malu untuk bertanya mengenai aspek penjagaan otot pelvik mereka.
Dengan adanya Vibrance Kegel Device (VKD), wanita yang mengalami kesukaran mengawal kencing akan dapat diatasi iaitu dengan cara melakukan senaman kegel.
Pegawai Eksekutif Pemasaran Bioinfinity, yang merupakan pengedar VKD, Kwek Sok Yin berkata, otot pelvik yang lemah akan menyebabkan mereka sukar mengawal kencing malah peranakan mereka juga mudah jatuh.
"Dengan menggunakan alat ini, mereka hanya perlu meluangkan masa dua kali dalam sehari dan penggunaannya hanya selama lima minit sahaja.
"Alat ini dapat membantu menguatkan dan mengetatkan semula otot pelvik yang lemah.
"Alat ini juga berupaya membantu anda mengenal pasti otot yang betul untuk senaman kegel ini," katanya.
Eksekutif Pembangunan Pemasaran Bioinfinity, Jayne Lee Xiao Qin pula berkata, alat ini juga membantu memastikan ketepatan semasa melakukan senaman.
"Kita tidak boleh melihat sendiri otot pelvik kita, maka getaran nadi yang ringan akan berbunyi jika terkena otot yang betul untuk melakukan senaman ini.
"Melalui alat ini juga, wanita yang menggunakannya akan berasa yakin bahawa mereka melakukan senaman yang betul dan tidak membuang masa mencari otot yang salah," katanya.
Otot pelvik juga berfungsi untuk mengawal aliran air kencing, menyokong janin semasa mengandung dan menolak bayi keluar semasa bersalin, mengekalkan tona perut dan menyokong tulang belakang, mencegah sakit belakang serta meningkatkan kepuasan seksual anda dan pasangan.
Baru-baru ini sempena Hari Wanita Antarabangsa, Bioinfinity mengadakan aktiviti yang memberi tumpuan kepada kesihatan wanita, kecantikan dan kesejahteraan dalam hidup.
Sebanyak 40 wanita diberi layanan istimewa dalam aktiviti menyeronokkan dan berfaedah yang membuatkan mereka ketawa dan melakukan aktiviti secara spontan.
Mereka didedahkan kepada rawatan spa yang boleh dilakukan sendiri di rumah dan ramai di antara mereka teruja apabila mengetahui bagaimana senangnya untuk membelai diri sendiri.

Artikel Penuh: http://utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130402/kn_02/Kuatkan-otot-pelvik#ixzz2PXUJL6xT
© Utusan Melayu (M) Bhd

Ketahui mitos atau fakta tentang rambut

• 
  
  

1 Apr – Pasti anda pernah mendengar bahawa ramai bercakap jangan mengikat rambut ketika rambut basah kerana takut nanti akan berbuah. Tanpa usul periksa, anda terus menganggap apa yang dikatakannya itu fakta.

Tetapi anda perlu tahu bahawa tidak semua informasi itu benar. Jadi di sini kami inginkan kongsikan yang mana fakta dan yang mana satu mitos.

Perapi rambut boleh memperbaiki rambut bercabang
MITOS - Tidak kiralah seberapa banyak iklan perapi yang mengaku boleh memperbaiki rambut bercabang, kenyataannya tidak sedemikian. Perapi sememangnya boleh memperbaiki rambut bercabang, namun hujung rambut yang telah bercabang tetap ada. Cara untuk menyingkirkan hujung rambut bercabang adalah memotongnya secara teratur setiap empat hingga enam minggu.

Jangan tidur dengan rambut basah kerana kurap akan tumbuh
MITOS - Anda sebenarnya boleh tidur dengan rambut basah tanpa risau kurap atau bakteria akan tumbuh di kulit kepala. Kulit kepala tidak akan didatangi kurap atau sebarang bakteria sekiranya anda rajin merawat dan menjaga kulit kepala agar sentiasa bersih.

Rambut akan tumbuh lebat dengan bersikat 100 kali sehari
MITOS - Fikirkan semula tentang perkara ini. Bagaimana hanya dengan bersikat rambut 100 kali sehari boleh menumbuhkan rambut? Bersikat secara berlebihan sebenarnya boleh merosakkan kulit kepala, apa lagi jika kamu menggunakan sikat yang salah.

Berkongsi sikat boleh menyebarkan penyakit
FAKTA - Setiap orang harus punya sikatnya tersendiri. Sejumlah parasit seperti kutu boleh hidup pada sikat dan ia dengan mudah akan menular dari satu kepala ke kepala yang lain.

Lebih banyak bersyampu membuatkan rambut akan lebih bersih
MITOS - Tidak kisahlah seberapa banyak syampu yang anda gunakan, asalkan ia telah membersihkan keseluruhan rambut hasilnya akan sama sahaja. Jangan membazir syampu dan gunakanlah dengan jumlah yang secukupnya.

Makanan mempengaruhi kualiti dan kesihatan rambut
FAKTA - Apa yang anda makan memiliki kesan terhadap kualiti dan kesihatan rambut. Pola makan yang seimbang ditambah pula dengan suplemen multivitamin akan membuatkan rambut anda tumbuh lebih sihat dan bersinar.

Mengikat rambut dengan tegang dan ketat boleh menyebabkan kebotakan
FAKTA - Mengikat rambut tegang atau tertarik boleh menyebabkan Alopecia. Situasi ini terjadi apabila anda sering mengikat rambut secara ketat tanpa membiarkan rambut berehat. Alopecia memang boleh mengakibatkan kebotakan.