LEBIH 200 jenis penyakit keturunan mempunyai hubungkait dengan fungsi mitokondria yang telah rosak termasuklah kebanyakan penyakit penuaan yang paling biasa seperti penyakit Alzheimer, kencing manis, kanser, jantung, Parkinson dan angin ahmar. Mitokondria mempunyai kaitan dengan hampir setiap proses penting dalam sel.
Penyelidik di Institut Penuaan Kebangsaan Baltimore, Rafael de Cabo, menerangkan mengapa anda boleh mengesan hampir sebarang keadaan yang mempunyai hubungan dengan keseimbangan tenaga. Misalnya, penyakit kencing manis atau sarkopenia (sejenis penyakit yang kemerosotan otot).
Mitokondria ialah “loji janakuasa” sel-sel dalam badan. Ia merupakan struktur halus yang terdapat dalam setiap sel dan ia bertindak sebagai relau atau dapur leburan yang mengeluarkan sebahagian besar tenaga yang digunakan oleh badan. Kebanyakan sel dalam badan manusia mengandungi kira-kira 500 hingga 2,000 mitokondria.
Mitokondria merupakan pembentukan agak luar biasa di kalangan struktur yang terdapat dalam sel sebab ia mempunyai gennya sendiri iaitu DNA-nya sendiri (semua DNA lain dijumpai dalam nukleus sel). DNA Mitokondria (mtDNA) lebih berkemungkinan akan rosak dalam menjalankan kegiatan kehidupan harian kita.
Sebagai jentera untuk mengeluarkan tenaga, kecekapan mitokondria adalah amat menakjubkan. Daripada oksigen yang digunakan oleh sel-sel biasa, Mitokondria dengan bantuan Koenzim Q10 (CoQ10), akan menukarkan 95 peratus daripada oksigen itu untuk mengubah makanan iaitu lemak-lemak dan karbohidrat menjadi bahan bakar kimia yang dikenali sebagai adenosine triphosphate atau ATP. Ini bermakna setiap kali kita bernafas, kita memberi lonjakan tenaga kepada sel kita.
Dalam pada itu, setiap kali mitokondria mengeluarkan tenaga, pada masa yang sama ia juga mengeluarkan radikal bebas yang amat merosakkan dan mestilah dihapuskan (dineutralkan) dengan segera sebelum ia dapat melakukan sebarang kerosakan. Radikal bebas ini, jika tidak dineutralkan, boleh menyebabkan kerosakan yang dahsyat kepada setiap bahagian mitokondria, termasuk membran-membrannya dan DNA. Membran mitokondria merupakan kunci bagi pengeluaran tenaga. Jika membran itu rosak, maka kurang tenaga akan dikeluarkan dan toksin akan mula mengumpul yang akhirnya akan merosakkan sel-sel itu. Sekiranya banyak sel yang rosak, ini akan mengganggu kefungsian organ berkenaan. Untuk mencegah kerosakan angkara radikal bebas, sel-sel menggunakan sekumpulan antioksidan. Satu gabungan antara Asid Alfa Lipoik (ALA) dan Acetyl L-Carnitine (ALCAR) boleh membantu mengurangkan kerosakan mitokondria oleh radikal bebas di samping menjaga fungsi mitokondria dalam semua sel.
Kesihatan jantung
I) Acetyl L-Carnitine (ALCAR)
Acetyl L-Carnitine (ALCAR) merupakan unsur semula jadi bagi membran dalaman mitokondria, terutama sekali dalam jantung, otak, dan otot-otot. Oleh itu untuk mengekalkan kesihatan optimum bagi jantung, daya pemikiran (kognitif) dan fungsi daya ingatan (memori), kita perlu pastikan kita mempunyai ALCAR yang mencukupi dalam badan kita. Oleh kerana paras ALCAR merosot apabila kita semakin tua, maka mengambil suplemen ALCAR adalah penting; di samping itu ia juga membantu mengembalikan semula fungsi mitokondria.
Satu lagi fungsi ALCAR yang amat penting ialah keupayaannya membakar asid-asid lemak (lemak) untuk ditukarkan menjadi tenaga. ALCAR terbabit dalam pengangkutan asid-asid lemak yang berantai panjang memasuki Mitokondria untuk ditukarkan menjadi tenaga oleh Koenzim Q10. Kefungsian jantung akan terjejas sekiranya jantung mengalami kebuluran sumber bahan bakar utamanya, iaitu lemak. Jika anda mengambil ALCAR, anda akan menambah baik pengangkutan, dengan itu lebih banyak asid lemak boleh dibawa masuk ke dalam mitokondria untuk digunakan dengan lebih cekap bagi menyokong kefungsian jantung.
II) Asid Alfa Lipoik (ALA)
Asid Alfa Lipoik merupakan sejenis anti oksidan yang amat mujarab dan ia membantu meneutralisasikan radikal bebas yang dijanakan sebagai produk sampingan pengeluaran tenaga. Kajian mendapati dengan menggunakan ALA akan menurunkan secara mendadak tekanan oksidatif (kerosakan radikal bebas) di dalam jantung. Jika anda menurunkan tekanan oksidatif, anda akan mengurangkan kerosakan ke atas mitokondria. Oleh itu, mengambil suplemen ALA membantu melindungi mitokondria daripada kerosakan radikal bebas.
Daya ingatan dan pemikiran
Gabungan antara ALA dan ALCAR membantu memperbaiki prestasi daya ingatan dan daya pemikiran (kognitif) pada orang dewasa yang lebih tua. Ini juga melibatkan mitokondria. Terdapat bukti bahawa mitokondria dalam otak adalah amat penting dalam kefungsian daya ingatan dan daya pemikiran kerana ia mengeluarkan tenaga serta kesannya terhadap kerosakan radikal bebas.
Komponen acetyl dalam Acetyl L-Carnitine dikaitkan dengan pembentukan pemancar neuro (neurotransmitter) acetylcholine. Acetyl L-Carnitine menyumbang terhadap pengeluaran pemancar neuro acetylcholine, sejenis sebatian yang dipercayai dapat mempengaruhi fungsi mental. Kepincangan fungsi metabolisme acetylcholine dalam otak, yang membawa kepada ketakcukupan, adalah dipercayai mempunyai kaitan dengan dementia akibat penuaan, sebagaimana penyakit Alzheimer.
Kepincangan fungsi mitokondria dikaitkan dengan beberapa demensia akibat penuaan seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kedua-dua ALA dan ALCAR dapat melintasi halangan darah otak, dengan itu dapat memberi manfaat kepada otak.
Walaupun ALA dan ALCAR berfungsi secara berlainan tetapi jika bertindak bersama, ia dapat mengawasi tekanan oksidatif dan kemerosotan pengeluaran tenaga yang berlaku dalam proses penuaan, maka dengan itu membolehkan jantung dan otak berfungsi dengan lebih baik.
Acetyl L-Carnitine, Asid Alfa Lipoik dan Koenzim Q10
Peranan CoQ10 dalam pengeluaran tenaga (ATP) telah pun diketahui dengan mantap. Tanpa CoQ10, mitokondria tidak dapat mencipta tenaga. Walaupun Acetyl L-Carnitine boleh mengangkut asid-asid lemak ke dalam mitokondria untuk dibakar menjadi tenaga, CoQ10 adalah diperlukan untuk menukar asid-asid lemak itu menjadi tenaga. Oleh itu, kedua-duanya akan bekerja bersama secara bersinergi dalam mengeluarkan tenaga.
CoQ10, sejenis anti oksidan yang amat berkuasa terletak secara strategik pada mitokondria betul-betul di tempat di mana radikal bebas itu dijanakan. Ini terbukti dapat mencegah kerosakan terhadap membran-membran mitokondria dan mtDNA, yang mungkin secara langsung akan mengurangkan pengeluaran tenaga. Dari segi ini, Koenzim Q10 melengkapi tindakan ALA yang juga merupakan satu lagi jenis anti oksidan yang sangat berkuasa.
Saturday, November 13, 2010
Aneurisme aorta abdomen - penyakit maut
Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my
MUNGKIN ramai yang tidak mengetahui, antara simptom penyakit ini ialah sakit bahagian perut dan pinggang.
MASALAH hari esok tidak akan dapat diselesaikan dengan kaedah hari ini. Ia memerlukan kaedah hari esok.” Pepatah ini hasil ilham ahli saintis, Albert Einstein apabila beliau telah menghidap penyakit aneurisme aorta abdomen yang telah gagal dirawat oleh pakar bedah pada ketika itu.
Mungkin anda tidak biasa dengan pepatah ini tetapi bagi pakar penyakit aneurisme aorta abdomen, ia menjadi kata-kata semangat untuk mencari kaedah baru rawatan penyakit ini. Pada tahun 1955, aneurisme Albert telah pecah dan beliau berkata pada detik kematiannya, “ Saya mahu pergi apabila saya mahu. Ia hambar untuk memanjangkan kehidupan dengan cara yang dibuat-buat. Saya sudah lakukan apa yang perlu dikongsi, ini adalah untuk saya pergi. Saya akan lakukannya sebaik mungkin.”
Dua tahun berikutnya, seorang pakar bedah terulung, Dr. Michael DeBakey telah berjaya mencipta graf daripada kain fabrik dacron bagi mengganti salur darah aorta yang rosak. Teknik ini digunakan sehinggalah ke hari ini.
Apakah itu Aorta?
Salur darah utama yang paling besar di badan manusia dinamakan aorta. Salur darah ini membawa darah yang padat kandungan oksigen dari jantung ke seluruh organ tubuh. Aorta abdomen ialah bahagian aorta yang berada di lokasi abdomen, iaitu kawasan di bawah dada dan di atas ruang pelvis. Ia bermula di bawah salur darah ginjal dan berakhir dengan bercabang dua menjadi salur darah utama, iaitu salur darah kaki dan pelvis.
Apakah itu aneurisme?
Disebabkan faktor umur, sebahagian daripada dinding saluran darah akan menjadi lemah. Ini akan menyebabkan sebahagian daripada dinding salur darah bengkak yang dinamakan aneurisme. Perkataan aneurisme ini diambil daripada perkataan Greek yang bermaksud pelebaran. Apabila aneurisme ini membesar, dinding salur darah akan menjadi nipis dan lemah menyebabkan ia boleh pecah dan pesakit akan hilang darah yang banyak. Apabila ini berlaku, pesakit memerlukan rawatan pakar bedah vaskular dengan amat segera. Risiko kematian untuk aneurisme aorta yang pecah menjangkau 90 peratus.
Apakah gejala penyakit aneurisme aorta abdomen?
Kebanyakan pesakit aneurisme abdomen tidak mengalami sebarang gejala. Semasa pemeriksaan kesihatan, doktor mungkin dapat merasakan satu ketulan yang berdenyut di bahagian abdomen. Kadangkala aneurisme ini ditemui tanpa sengaja melalui pemeriksaan ultrabunyi atau ujian imbasan semasa pesakit menjalani siasatan untuk penyakit lain.
Gejala yang paling utama ialah sakit perut dan belakang. Pesakit aneurisme aorta abdomen mengalami sakit yang bersifat dalam yang berlaku pada bahagian abdomen atau di bahagian pinggang. Kadangkala pesakit merasakan denyutan nadi di bahagian kawasan perut. Pembesaran aneurisme aorta abdomen yang cepat juga boleh menyebabkan pemecahan dinding aorta. Ini menyebabkan kesakitan yang teramat sangat di bahagian belakang dan pinggang. Pesakit mungkin pitam atas sebab kesakitan yang amat sangat atau atas sebab tekanan darah yang turun secara mendadak. Pesakit juga akan kelihatan pucat, berpeluh sejuk serta bernafas secara laju. Lima puluh peratus pesakit akan mati secara mendadak disebabkan oleh pendarahan dalaman yang tidak terkawal.
Segelintir pesakit mengalami kesan sampingan aneurisme abdomen seperti jari kaki yang menjadi biru-kebiruan disebabkan oleh darah beku yang terkandung dalam aneurisme telah menghalang perjalanan darah di kaki pesakit.
Apakah punca-punca (faktor risiko) penyakit ini?
Antara risiko utama penyakit aneurisme aorta abdomen ialah faktor umur. Hampir kesemua pesakit berumur 50 tahun ke atas dan kebanyakan penghidap adalah lelaki. Faktor utama yang lain ialah darah tinggi dan merokok. Merokok bukan sahaja menambah risiko seseorang itu menghidap aneurisme aorta abdomen malah kejadian kebocoran penyakit ini boleh membawa maut lebih kerap terjadi pada orang yang menghisap rokok. Faktor keturunan juga dianggap penting. Individu yang mempunyai ahli keluarga yang menghidap penyakit ini lebih kerap mengalami penyakit yang sama. Malah bagi golongan ini, penyakit ini boleh berlaku pada usia yang lebih muda dan mempunyai kadar kebocoran yang lebih tinggi.
Jika pesakit mempunyai penyakit kencing manis dan paras kolesterol yang tinggi, risiko untuk aneurisme aorta abdomen juga akan meningkat. Mereka memerlukan rawatan bukan sahaja untuk menghindari aneurisme aorta abdomen, tetapi juga untuk mengurangkan risiko apabila rawatan pembedahan dijalankan.
Antara punca-punca lain penyakit ini ialah artritis Takayasu, sindrom Marfan dan sindrom Ehlers-Danlos dan juga jangkitan kuman. Jangkitan kuman pada aorta boleh berlaku pada penagih dadah, pesakit injap jantung dan juga pesakit yang mempunyai ketahanan badan yang rendah. Kes-kes seperti ini lebih banyak dilaporkan di rantau Asia berbanding dengan di negara Barat.
Bagaimanakah aneurisme aorta abdomen ini dapat dikesan?
Sekiranya pesakit mempunyai susuk badan yang kurus atau sederhana, doktor yang membuat pemeriksaan fizikal akan dapat mengesan aneurysm aorta abdomen sekiranya saiznya besar. Sekiranya pesakit berbadan gemuk, aneurysm ini sukar dikesan. Pemeriksaan ultrabunyi atau ujian imbasan adalah cara yang berkesan untuk membuat diagnosis yang tepat.
Adakah penyakit ini merbahaya?
Aneurisme aorta abdomen ini boleh membesar dan dindingnya boleh pecah jika dibiarkan.
Sekiranya ini berlaku penghidap penyakit ini akan mengalami pendarahan dalaman yang banyak dan boleh menyebabkan kematian serta-merta.
adawiyah.koh@utusan.com.my
MUNGKIN ramai yang tidak mengetahui, antara simptom penyakit ini ialah sakit bahagian perut dan pinggang.
MASALAH hari esok tidak akan dapat diselesaikan dengan kaedah hari ini. Ia memerlukan kaedah hari esok.” Pepatah ini hasil ilham ahli saintis, Albert Einstein apabila beliau telah menghidap penyakit aneurisme aorta abdomen yang telah gagal dirawat oleh pakar bedah pada ketika itu.
Mungkin anda tidak biasa dengan pepatah ini tetapi bagi pakar penyakit aneurisme aorta abdomen, ia menjadi kata-kata semangat untuk mencari kaedah baru rawatan penyakit ini. Pada tahun 1955, aneurisme Albert telah pecah dan beliau berkata pada detik kematiannya, “ Saya mahu pergi apabila saya mahu. Ia hambar untuk memanjangkan kehidupan dengan cara yang dibuat-buat. Saya sudah lakukan apa yang perlu dikongsi, ini adalah untuk saya pergi. Saya akan lakukannya sebaik mungkin.”
Dua tahun berikutnya, seorang pakar bedah terulung, Dr. Michael DeBakey telah berjaya mencipta graf daripada kain fabrik dacron bagi mengganti salur darah aorta yang rosak. Teknik ini digunakan sehinggalah ke hari ini.
Apakah itu Aorta?
Salur darah utama yang paling besar di badan manusia dinamakan aorta. Salur darah ini membawa darah yang padat kandungan oksigen dari jantung ke seluruh organ tubuh. Aorta abdomen ialah bahagian aorta yang berada di lokasi abdomen, iaitu kawasan di bawah dada dan di atas ruang pelvis. Ia bermula di bawah salur darah ginjal dan berakhir dengan bercabang dua menjadi salur darah utama, iaitu salur darah kaki dan pelvis.
Apakah itu aneurisme?
Disebabkan faktor umur, sebahagian daripada dinding saluran darah akan menjadi lemah. Ini akan menyebabkan sebahagian daripada dinding salur darah bengkak yang dinamakan aneurisme. Perkataan aneurisme ini diambil daripada perkataan Greek yang bermaksud pelebaran. Apabila aneurisme ini membesar, dinding salur darah akan menjadi nipis dan lemah menyebabkan ia boleh pecah dan pesakit akan hilang darah yang banyak. Apabila ini berlaku, pesakit memerlukan rawatan pakar bedah vaskular dengan amat segera. Risiko kematian untuk aneurisme aorta yang pecah menjangkau 90 peratus.
Apakah gejala penyakit aneurisme aorta abdomen?
Kebanyakan pesakit aneurisme abdomen tidak mengalami sebarang gejala. Semasa pemeriksaan kesihatan, doktor mungkin dapat merasakan satu ketulan yang berdenyut di bahagian abdomen. Kadangkala aneurisme ini ditemui tanpa sengaja melalui pemeriksaan ultrabunyi atau ujian imbasan semasa pesakit menjalani siasatan untuk penyakit lain.
Gejala yang paling utama ialah sakit perut dan belakang. Pesakit aneurisme aorta abdomen mengalami sakit yang bersifat dalam yang berlaku pada bahagian abdomen atau di bahagian pinggang. Kadangkala pesakit merasakan denyutan nadi di bahagian kawasan perut. Pembesaran aneurisme aorta abdomen yang cepat juga boleh menyebabkan pemecahan dinding aorta. Ini menyebabkan kesakitan yang teramat sangat di bahagian belakang dan pinggang. Pesakit mungkin pitam atas sebab kesakitan yang amat sangat atau atas sebab tekanan darah yang turun secara mendadak. Pesakit juga akan kelihatan pucat, berpeluh sejuk serta bernafas secara laju. Lima puluh peratus pesakit akan mati secara mendadak disebabkan oleh pendarahan dalaman yang tidak terkawal.
Segelintir pesakit mengalami kesan sampingan aneurisme abdomen seperti jari kaki yang menjadi biru-kebiruan disebabkan oleh darah beku yang terkandung dalam aneurisme telah menghalang perjalanan darah di kaki pesakit.
Apakah punca-punca (faktor risiko) penyakit ini?
Antara risiko utama penyakit aneurisme aorta abdomen ialah faktor umur. Hampir kesemua pesakit berumur 50 tahun ke atas dan kebanyakan penghidap adalah lelaki. Faktor utama yang lain ialah darah tinggi dan merokok. Merokok bukan sahaja menambah risiko seseorang itu menghidap aneurisme aorta abdomen malah kejadian kebocoran penyakit ini boleh membawa maut lebih kerap terjadi pada orang yang menghisap rokok. Faktor keturunan juga dianggap penting. Individu yang mempunyai ahli keluarga yang menghidap penyakit ini lebih kerap mengalami penyakit yang sama. Malah bagi golongan ini, penyakit ini boleh berlaku pada usia yang lebih muda dan mempunyai kadar kebocoran yang lebih tinggi.
Jika pesakit mempunyai penyakit kencing manis dan paras kolesterol yang tinggi, risiko untuk aneurisme aorta abdomen juga akan meningkat. Mereka memerlukan rawatan bukan sahaja untuk menghindari aneurisme aorta abdomen, tetapi juga untuk mengurangkan risiko apabila rawatan pembedahan dijalankan.
Antara punca-punca lain penyakit ini ialah artritis Takayasu, sindrom Marfan dan sindrom Ehlers-Danlos dan juga jangkitan kuman. Jangkitan kuman pada aorta boleh berlaku pada penagih dadah, pesakit injap jantung dan juga pesakit yang mempunyai ketahanan badan yang rendah. Kes-kes seperti ini lebih banyak dilaporkan di rantau Asia berbanding dengan di negara Barat.
Bagaimanakah aneurisme aorta abdomen ini dapat dikesan?
Sekiranya pesakit mempunyai susuk badan yang kurus atau sederhana, doktor yang membuat pemeriksaan fizikal akan dapat mengesan aneurysm aorta abdomen sekiranya saiznya besar. Sekiranya pesakit berbadan gemuk, aneurysm ini sukar dikesan. Pemeriksaan ultrabunyi atau ujian imbasan adalah cara yang berkesan untuk membuat diagnosis yang tepat.
Adakah penyakit ini merbahaya?
Aneurisme aorta abdomen ini boleh membesar dan dindingnya boleh pecah jika dibiarkan.
Sekiranya ini berlaku penghidap penyakit ini akan mengalami pendarahan dalaman yang banyak dan boleh menyebabkan kematian serta-merta.
Saturday, November 6, 2010
Lemak di sana sini
STRES salah satu punca kegemukan
ZURA berasa risau dengan keadaan tubuhnya yang semakin gemuk. Baju-baju yang dibeli pada tahun lepas semakin sendat. Melihat baju-bajunya yang dibeli tiga tahun lalu, Zura dapat merasakan perbezaan yang ketara. Ternyata tubuhnya semakin mengembang. Tahun demi tahun 'pengembangan' itu semakin ketara.
Tahun lepas dia menghabiskan RM10,000 di sebuah pusat pelangsingan dengan harapan dapat menyusutkan badan yang mengembang. Penurunan berat badan yang diperolehi hanya bersifat sementara sahaja. Tahun ini berat badannya naik kembali dengan cepat.
Tubuhnya mengumpul lemak di belakang, lengan perut dan bahagian pinggang. Untuk memakai korset juga amat sukar kerana tubuhnya yang mengembang berasa amat tidak selesa dan ketat di sana-sini. Apabila memakai tudung dia juga dapat merasakan wajahnya seolah-olah menjadi bengkak.
Sejak kebelakangan ada sesuatu yang menjadi kebimbangannya. Beliau berasa sukar menelan. Makanan yang ditelan seolah-olah tersengkang di kerongkong. Apabila menelan sebiji panadol dia merasakan seolah-olah panadol itu terlekat di tekaknya. Tekaknya juga berasa loya dan mulut seolah-olah berbau biarpun telah berkumur lama.
Zura bertekad untuk melakukan senaman. Sewaktu di universiti dia amat gemar bersukan namun kini setiap kali dia cuba melakukan senaman tubuhnya terasa amat berat. Aktiviti senaman menjadi amat membosankan. Lama kelamaan dia menghentikan banyak aktiviti yang digemarinya. Masalah sering bosan melanda dirinya. Dia juga berasa bosan untuk berjalan-jalan atau bersiar-siar dengan keluarga. Dia memaksa diri demi membahagiakan keluarga. Zura juga kurang bertemu kawan-kawannya. Wanita yang cantik dan gemar bergaya kini hilang dari pandangan. Yang tinggal ialah seorang wanita yang gemuk dan murung. Wanita itu bagaikan kehabisan tenaga. Setiap hari dia tercari-cari bagaimanakah cara untuk keluar dari kepompong itu. Apakah yang terjadi? Penyakit apakah ini? Setiap kali bertemu doktor, laporan perubatan menunjukkan paras tekanan darahnya dan kandungan gula dalam darah rendah.
Masalah Zura sememangnya disebabkan paras metabolisme yang rendah. Banyak faktor yang mencetuskan hal ini. Di dalam tubuh kita terdapat hormon dan enzim yang menukarkan lemak kepada tenaga. Apabila hormon dan enzim merosot maka proses ini terhalang. Sebab utama yang mengganggu kelenjar hormon adalah tekanan atau stres.
Bayangkan jika anda mahu membakar sampah setinggi gunung dengan hanya 10 batang anak mancis. Selepas mancis pertama dinyalakan ia hanya mampu membakar sedikit sahaja sampah itu. Apabila angin kencang atau hujan maka nyalaan itu padam dan anda terpaksa menyalakan yang lain pula. Akhirnya setelah 10 mancis habis dinyalakan sampah setinggi gunung belum dapat dihapuskan. Lori sampah datang dan menambahkan lagi sampah yang sedia ada.
Begitulah tubuh kita. Apabila berdiet bahan pembakar lemak yang sedikit tidak mampu menghilangkan lemak. Selepas sedikit penurunan berat badan, maka kadar metabolik merosot kerana tidak cukup bahan bakar itu. Setelah penambahan hormon metabolik barulah proses diet menjadi efektif.
Minggu lepas saya telah menghuraikan dua masalah metabolik yang utama mengikut keadaan tubuh seseorang. Setiap rawatan adalah berbeza mengikut masalah yang dihadapi. Minggu ini saya akan menghuraikan tiga lagi masalah metabolik yang mengakibatkan kegemukan.
1) Pengumpulan lemak pada muka.
Masalah pengumpulan lemak pada muka dan belakang leher. Biasanya tangan dan kaki adalah agak kecil. Perut mungkin membesar sedikit dan terdapat banyak kesan rekahan. Rekahan ini di namakan striae. Sekali pandang ia kelihatan striae yang sering muncul pada perut wanita hamil. Keadaan seperti ini dinamakan cushinoid. Ia mungkin terjadi kerana faktor steroid yang tinggi dalam tubuh. Stimulasi adrenal sering membuatkan masalah ini menjadi-jadi. Besar kemungkinan faktor mengamalkan ubat-ubatan menyebabkan stimulasi pada kelenjar adrenal yang berlebihan. Banyak ubat pelangsing mencetuskan stimulasi yang sebegini. Pada jangka panjang mereka yang mengamalkan ubat sebegini mengalami masalah muka yang kelihatan bengkak.
2) Pengumpulan lemak pada perut dan pinggang sahaja
Bagi lelaki, masalah ini berlaku disebabkan sel-sel tidak sensitif kepada insulin. Tubuh jenis ini berisiko mendapat kencing manis. Sel sel dalam tubuhnya tidak efektif terhadap insulin menyebabkan insulin dikeluarkan dengan banyak. Kesan insulin yang banyak akan membuatkan gula di dalam tubuh menjadi rendah dan tenaga menjadi lemah. Mereka juga kerap berasa lapar. Oleh itu mereka akan kerap makan. Akibat kerap makan maka berat semakin bertambah. Mereka juga kerap merasa berdebar-debar dan mungkin berdarah rendah. Paras gula yang rendah membuatkan mereka lebih senang berehat sahaja. Golongan ini lebih suka makan dan minum minuman yang banyak gula. Apabila mengambil makanan manis mereka berasa sedikit segar dan sebentar kemudian lemah kembali menyebabkan mereka kerap makan. Golongan ini mudah stres dan pergerakan juga agak lambat.
3) Pengumpulan lemak pada punggung.
Masalah pengumpulan lemak pada punggung berlaku akibat kelebihan hormon gonadal. Ia mungkin berlaku pada lelaki mahu pun wanita. Kelebihan hormon gonadal atau hormon seks membawa kepada pengumpulan lemak ada kawasan ini. Mereka yang mengalami masalah ini disarankan mengambil hormon bloker dan juga mengelak daripada mengambil makanan seperti organ dalaman haiwan yang kaya dengan hormon seperti ini. Hormon yang dimaksudkan ialah estrogen. Bagi lelaki adalah baik jika mereka meningkatkan paras hormon testosteron dalam tubuhnya dan bagi wanita pula rawatan penggantian hormon adalah sesuai
ZURA berasa risau dengan keadaan tubuhnya yang semakin gemuk. Baju-baju yang dibeli pada tahun lepas semakin sendat. Melihat baju-bajunya yang dibeli tiga tahun lalu, Zura dapat merasakan perbezaan yang ketara. Ternyata tubuhnya semakin mengembang. Tahun demi tahun 'pengembangan' itu semakin ketara.
Tahun lepas dia menghabiskan RM10,000 di sebuah pusat pelangsingan dengan harapan dapat menyusutkan badan yang mengembang. Penurunan berat badan yang diperolehi hanya bersifat sementara sahaja. Tahun ini berat badannya naik kembali dengan cepat.
Tubuhnya mengumpul lemak di belakang, lengan perut dan bahagian pinggang. Untuk memakai korset juga amat sukar kerana tubuhnya yang mengembang berasa amat tidak selesa dan ketat di sana-sini. Apabila memakai tudung dia juga dapat merasakan wajahnya seolah-olah menjadi bengkak.
Sejak kebelakangan ada sesuatu yang menjadi kebimbangannya. Beliau berasa sukar menelan. Makanan yang ditelan seolah-olah tersengkang di kerongkong. Apabila menelan sebiji panadol dia merasakan seolah-olah panadol itu terlekat di tekaknya. Tekaknya juga berasa loya dan mulut seolah-olah berbau biarpun telah berkumur lama.
Zura bertekad untuk melakukan senaman. Sewaktu di universiti dia amat gemar bersukan namun kini setiap kali dia cuba melakukan senaman tubuhnya terasa amat berat. Aktiviti senaman menjadi amat membosankan. Lama kelamaan dia menghentikan banyak aktiviti yang digemarinya. Masalah sering bosan melanda dirinya. Dia juga berasa bosan untuk berjalan-jalan atau bersiar-siar dengan keluarga. Dia memaksa diri demi membahagiakan keluarga. Zura juga kurang bertemu kawan-kawannya. Wanita yang cantik dan gemar bergaya kini hilang dari pandangan. Yang tinggal ialah seorang wanita yang gemuk dan murung. Wanita itu bagaikan kehabisan tenaga. Setiap hari dia tercari-cari bagaimanakah cara untuk keluar dari kepompong itu. Apakah yang terjadi? Penyakit apakah ini? Setiap kali bertemu doktor, laporan perubatan menunjukkan paras tekanan darahnya dan kandungan gula dalam darah rendah.
Masalah Zura sememangnya disebabkan paras metabolisme yang rendah. Banyak faktor yang mencetuskan hal ini. Di dalam tubuh kita terdapat hormon dan enzim yang menukarkan lemak kepada tenaga. Apabila hormon dan enzim merosot maka proses ini terhalang. Sebab utama yang mengganggu kelenjar hormon adalah tekanan atau stres.
Bayangkan jika anda mahu membakar sampah setinggi gunung dengan hanya 10 batang anak mancis. Selepas mancis pertama dinyalakan ia hanya mampu membakar sedikit sahaja sampah itu. Apabila angin kencang atau hujan maka nyalaan itu padam dan anda terpaksa menyalakan yang lain pula. Akhirnya setelah 10 mancis habis dinyalakan sampah setinggi gunung belum dapat dihapuskan. Lori sampah datang dan menambahkan lagi sampah yang sedia ada.
Begitulah tubuh kita. Apabila berdiet bahan pembakar lemak yang sedikit tidak mampu menghilangkan lemak. Selepas sedikit penurunan berat badan, maka kadar metabolik merosot kerana tidak cukup bahan bakar itu. Setelah penambahan hormon metabolik barulah proses diet menjadi efektif.
Minggu lepas saya telah menghuraikan dua masalah metabolik yang utama mengikut keadaan tubuh seseorang. Setiap rawatan adalah berbeza mengikut masalah yang dihadapi. Minggu ini saya akan menghuraikan tiga lagi masalah metabolik yang mengakibatkan kegemukan.
1) Pengumpulan lemak pada muka.
Masalah pengumpulan lemak pada muka dan belakang leher. Biasanya tangan dan kaki adalah agak kecil. Perut mungkin membesar sedikit dan terdapat banyak kesan rekahan. Rekahan ini di namakan striae. Sekali pandang ia kelihatan striae yang sering muncul pada perut wanita hamil. Keadaan seperti ini dinamakan cushinoid. Ia mungkin terjadi kerana faktor steroid yang tinggi dalam tubuh. Stimulasi adrenal sering membuatkan masalah ini menjadi-jadi. Besar kemungkinan faktor mengamalkan ubat-ubatan menyebabkan stimulasi pada kelenjar adrenal yang berlebihan. Banyak ubat pelangsing mencetuskan stimulasi yang sebegini. Pada jangka panjang mereka yang mengamalkan ubat sebegini mengalami masalah muka yang kelihatan bengkak.
2) Pengumpulan lemak pada perut dan pinggang sahaja
Bagi lelaki, masalah ini berlaku disebabkan sel-sel tidak sensitif kepada insulin. Tubuh jenis ini berisiko mendapat kencing manis. Sel sel dalam tubuhnya tidak efektif terhadap insulin menyebabkan insulin dikeluarkan dengan banyak. Kesan insulin yang banyak akan membuatkan gula di dalam tubuh menjadi rendah dan tenaga menjadi lemah. Mereka juga kerap berasa lapar. Oleh itu mereka akan kerap makan. Akibat kerap makan maka berat semakin bertambah. Mereka juga kerap merasa berdebar-debar dan mungkin berdarah rendah. Paras gula yang rendah membuatkan mereka lebih senang berehat sahaja. Golongan ini lebih suka makan dan minum minuman yang banyak gula. Apabila mengambil makanan manis mereka berasa sedikit segar dan sebentar kemudian lemah kembali menyebabkan mereka kerap makan. Golongan ini mudah stres dan pergerakan juga agak lambat.
3) Pengumpulan lemak pada punggung.
Masalah pengumpulan lemak pada punggung berlaku akibat kelebihan hormon gonadal. Ia mungkin berlaku pada lelaki mahu pun wanita. Kelebihan hormon gonadal atau hormon seks membawa kepada pengumpulan lemak ada kawasan ini. Mereka yang mengalami masalah ini disarankan mengambil hormon bloker dan juga mengelak daripada mengambil makanan seperti organ dalaman haiwan yang kaya dengan hormon seperti ini. Hormon yang dimaksudkan ialah estrogen. Bagi lelaki adalah baik jika mereka meningkatkan paras hormon testosteron dalam tubuhnya dan bagi wanita pula rawatan penggantian hormon adalah sesuai
Melegakan gangguan mata
Saya mudah mengalami kerengsaan (kelesuan) mata. Ini termasuklah mata saya merah dan terasa kering. Akibat masalah ini saya tidak boleh menggunakan komputer dan membaca dalam tempoh yang lama. Apakah yang boleh saya lakukan untuk memperbaiki masalah ini?
Jawapan
Simptom-simptom lazim mata kering termasuklah gatal, pedih dan ketidakselesaan serta mata cepat letih, seterusnya menyukarkan kita memberi tumpuan dan penelitian terhadap apa juga aktiviti yang dilakukan. Mata yang letih juga boleh berpunca daripada kurangnya nutrien dan bekalan oksigen ke mata. Seperti anggota tubuh yang lain, mata juga memerlukan nutrien yang baik agar ia kekal baik dan segar bercahaya.
Makanan yang sihat merupakan asas penting kepada kesihatan, termasuk kesihatan mata. Melengkapkan diet seharian dengan suplemen tambahan juga dicadangkan dan memberi manfaat kepada kesihatan mata, terutamanya apabila amalan pemakanan tidak seimbang atau apabila adanya gangguan pada mata. Antaranya termasuklah antosianin, iaitu flavonoid yang dijumpai dalam buah Bilberi. Walaupun ia juga boleh dijumpai dalam buahan dan sayuran lain, namun bilberi didapati menjadi sumber yang paling kaya.
Bilberi ini mengandungi vitamin A dan C, membekalkan perlindungan anti oksida yang membantu mencegah kerosakan radikal bebas kepada mata. Vitamin A diperlukan untuk ketajaman penglihatan, manakala vitamin C membantu pembentukan kolagen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu-tisu serta salur darah.
Antosianin juga membantu melindungi retina serta penghantaran saraf impuls ke bahagian penglihatan dalam otak. Kajian ke atas herba ini mencadangkan antosianin yang terkandung dalam bilberi boleh memperbaiki pelbagai simptom berkaitan gangguan penglihatan seperti rabun jauh, katarak dan kemerosotan makula.
Antara manfaat lain termasuklah:
1. Memperbaiki kekuatan kapilari dan fleksibiliti
2. Meningkatkan aliran darah
3. Meningkatkan pemulihan enzim yang bertanggungjawab kepada penghasilan tenaga kepada mata
4. Mengandungi bahan antioksida
Di Eropah tumbuhan yang dikenali sebagai Eyebright digunakan secara tradisional untuk merawat iritasi mata. Tumbuhan ini bermanfaat untuk mengurangkan kemerahan dan keradangan serta bengkak mata. Kini, ia banyak digabungkan dalam satu formulasi dengan Bilberi dalam suplemen untuk mengekalkan kesihatan mata.
Jawapan
Simptom-simptom lazim mata kering termasuklah gatal, pedih dan ketidakselesaan serta mata cepat letih, seterusnya menyukarkan kita memberi tumpuan dan penelitian terhadap apa juga aktiviti yang dilakukan. Mata yang letih juga boleh berpunca daripada kurangnya nutrien dan bekalan oksigen ke mata. Seperti anggota tubuh yang lain, mata juga memerlukan nutrien yang baik agar ia kekal baik dan segar bercahaya.
Makanan yang sihat merupakan asas penting kepada kesihatan, termasuk kesihatan mata. Melengkapkan diet seharian dengan suplemen tambahan juga dicadangkan dan memberi manfaat kepada kesihatan mata, terutamanya apabila amalan pemakanan tidak seimbang atau apabila adanya gangguan pada mata. Antaranya termasuklah antosianin, iaitu flavonoid yang dijumpai dalam buah Bilberi. Walaupun ia juga boleh dijumpai dalam buahan dan sayuran lain, namun bilberi didapati menjadi sumber yang paling kaya.
Bilberi ini mengandungi vitamin A dan C, membekalkan perlindungan anti oksida yang membantu mencegah kerosakan radikal bebas kepada mata. Vitamin A diperlukan untuk ketajaman penglihatan, manakala vitamin C membantu pembentukan kolagen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu-tisu serta salur darah.
Antosianin juga membantu melindungi retina serta penghantaran saraf impuls ke bahagian penglihatan dalam otak. Kajian ke atas herba ini mencadangkan antosianin yang terkandung dalam bilberi boleh memperbaiki pelbagai simptom berkaitan gangguan penglihatan seperti rabun jauh, katarak dan kemerosotan makula.
Antara manfaat lain termasuklah:
1. Memperbaiki kekuatan kapilari dan fleksibiliti
2. Meningkatkan aliran darah
3. Meningkatkan pemulihan enzim yang bertanggungjawab kepada penghasilan tenaga kepada mata
4. Mengandungi bahan antioksida
Di Eropah tumbuhan yang dikenali sebagai Eyebright digunakan secara tradisional untuk merawat iritasi mata. Tumbuhan ini bermanfaat untuk mengurangkan kemerahan dan keradangan serta bengkak mata. Kini, ia banyak digabungkan dalam satu formulasi dengan Bilberi dalam suplemen untuk mengekalkan kesihatan mata.
Rawat obes akibat stres
SETELAH mendalami bidang perubatan dan melaksanakan program diet menggunakan hormon bioidentikal saya berasa begitu gembira dapat membantu mereka yang bermasalah seperti itu. Tanpa rawatan yang spesifik tidak mungkin pesakit saya dapat menurunkan berat badan dengan mudah.
Ini kerana masalah yang dihadapi bukanlah kerana faktor makan berlebihan semata-mata. Sebaliknya pesakit yang berkunjung ke Marissa Estetik tidak mempunyai masalah untuk mengawal pemakanan mereka. Mereka mencuba pelbagai ubat-ubatan dan produk pelangsingan namun hampa. Untuk bersenam pun tidak mampu kerana tubuh terasa berat dan tenaga juga berkurangan. Oleh kerana itu ramai yang menjadi kecewa. Rawatan dari klinik-klinik biasa juga tidak mampu membantu. Puas sudah menahan selera dan mengikat perut namun badan tetap juga mengembang. Sebenarnya ini adalah masalah dalam metabolisme tubuh mereka. Apabila badan tidak boleh membakar makanan dan lemak segalanya terkumpul sebagai cecair yang melekit dan menyumbatkan sel-sel kita. Akibatnya sel-sel tubuh menjadi rosak dan mengalami metabolisme yang tidak efektif sehingga lemak dan karbohidrat tidak dapat dibakar. Masalah ini ibarat satu kitaran yang merosakkan tubuh badan kerana makanan yang tidak diproses menjadi tenaga akan hanya menjadi bahan berupa lendir dan mukuous mucous. Bahan tersebut akhirnya menyumbatkan sel-sel dan akhirnya menjadi rosak. Sel yang rosak hilang upaya untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh dan akhirnya seseorang itu akan menjadi sangat lemah.
Masalah metabolik saya bahagikan kepada lima jenis yang utama. Untuk minggu ini saya menghuraikan dua daripadanya terlebih dahulu.
1) Masalah lemak pada belakang tubuh.
Lemak berkumpul dengan banyak pada bahagian belakang terutamanya di bawah leher. Ia berbonggol. Dalam bahasa saintifik (perubatan) ia dikenali sebagai buffalo hump. Bagi mereka yang mengidap masalah ini lemak juga banyak berkumpul pada kawasan scapular (tulang selangka). Ada kalanya ia terletak di bawah ketiak sehinggakan sukar memakai coli dengan baik. Keadaan itu juga membuatkan buah dada kelihatan besar dan tidak di bentuk dengan menarik. Mereka yang mempunyai masalah ini tidak dapat menurunkan berat badan dengan mengamalkan diet semata-mata. Ini kerana dalam tubuh mereka terdapat hormon cortisol yang terlalu tinggi. Hormon ini sangat cenderung mengumpulkan lemak. Cortisol adalah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal dalam tubuh kita. Peningkatan adrenal adalah disebabkan faktor tekanan (stres) dan juga makanan tertentu seperti gula yang tinggi yang meningkatkan aktiviti adrenal. Ubat-ubat untuk diet juga boleh membuatkan adrenal aktif. Oleh kerana itulah mereka yang mengamalkan ubat diet apabila berhenti mengambil ubat akan mengalami kenaikan berat badan yang banyak disebabkan oleh kelenjar adrenal terlalu aktif.
Sebenarnya hormon cortisol amat mustahak kepada kita dalam kuantiti yang optimum. Apabila tubuh mengalami stres seperti membuat kerja berat atau bersenam, tubuh menggunakan banyak tenaga dan perlu mengumpul semula tenaga itu. Pada masa itulah hormon cortisol memainkan peranan yang sangat penting. Hormon ini menjadikan tubuh kita mengumpul tenaga dalam bentuk lemak. Pada zaman moden stres yang melanda bukannya dari segi fizikal tetapi kebanyakannya melibatkan mental. Namun tubuh kita mengenalinya sebagai stres fizikal menyebabkan cortisol terhasil dengan banyak. Boleh dikatakan mereka yang mengalami masalah obesiti melibatkan pengumpulan lemak yang tinggi pada belakang mempunyai stres yang agak tinggi dalam kehidupan mereka. Mereka gagal berdiet di sebabkan faktor ini. Rawatan yang sesuai sudah tentulah penggunaan hormon bioidentikal yang membantu mengurangkan paras cortisol. Selepas paras cortisol berkurangan akan berlaku perubahan berat badan menakjubkan. Begitu juga bentuk tubuh di mana perubahan yang berlaku akan menjadi ketara.
2) Masalah lemak pada bahagian depan tubuh iaitu pada buah dada, ketiak, perut termasuk lengan.
Lemak yang berkumpul pada bahagian ini adalah disebabkan oleh faktor hormon yang tidak seimbang. Di dalam tubuh wanita terdapat hormon yang penting iaitu estrogen dan progestron. Kehadiran kedua-dua hormon ini perlu seimbang. Apabila estrogen terlalu banyak maka akan berlaku ketidak seimbangan. Estrogen cenderung untuk mengumpulkan lemak pada perut, dada, lengan dan ketiak. Mereka yang mengalami masalah ini cepat letih dan sukar memakai korset atau pakaian ketat kerana saiz badannya lebih besar apabila waktu petang atau malam. Korset yang dipakai terasa seolah-olah semakin ketat di sebabkan perkara ini. Sebenarnya tubuh mereka menyimpan air yang banyak. Semakin lama air menjadi semakin banyak dalam sel menyebabkannya mengembang sehingga baju yang yang dipakai terasa semakin ketat. Rawatan yang sesuai sudah tentulah rawatan yang meningkatkan progestron dan mengurangkan estrogen bagi wanita. Bagi lelaki pula kita akan meningkatkan hormon testosterone yang penting bagi lelaki dan mengurangkan estrogen juga.
Pendekatan menangani obesiti haruslah dibuat menerusi pelbagai aspek kerana mengawal makan sahaja bukanlah penyelesaiannya. Selepas rawatan barulah doktor akan mengenalpasti makanan yang sesuai dengan komposisi tubuh seseorang. Ini membuatkan seseorang lebih mudah menjaga dirinya bagi mengelakkan stimulasi hormon cortisol dan estrogen. Perubahan gaya hidup juga penting iaitu dengan menjauhi ketegangan dan bijak menghadapi tekanan dalam kehidupan seharian.
Ini kerana masalah yang dihadapi bukanlah kerana faktor makan berlebihan semata-mata. Sebaliknya pesakit yang berkunjung ke Marissa Estetik tidak mempunyai masalah untuk mengawal pemakanan mereka. Mereka mencuba pelbagai ubat-ubatan dan produk pelangsingan namun hampa. Untuk bersenam pun tidak mampu kerana tubuh terasa berat dan tenaga juga berkurangan. Oleh kerana itu ramai yang menjadi kecewa. Rawatan dari klinik-klinik biasa juga tidak mampu membantu. Puas sudah menahan selera dan mengikat perut namun badan tetap juga mengembang. Sebenarnya ini adalah masalah dalam metabolisme tubuh mereka. Apabila badan tidak boleh membakar makanan dan lemak segalanya terkumpul sebagai cecair yang melekit dan menyumbatkan sel-sel kita. Akibatnya sel-sel tubuh menjadi rosak dan mengalami metabolisme yang tidak efektif sehingga lemak dan karbohidrat tidak dapat dibakar. Masalah ini ibarat satu kitaran yang merosakkan tubuh badan kerana makanan yang tidak diproses menjadi tenaga akan hanya menjadi bahan berupa lendir dan mukuous mucous. Bahan tersebut akhirnya menyumbatkan sel-sel dan akhirnya menjadi rosak. Sel yang rosak hilang upaya untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh dan akhirnya seseorang itu akan menjadi sangat lemah.
Masalah metabolik saya bahagikan kepada lima jenis yang utama. Untuk minggu ini saya menghuraikan dua daripadanya terlebih dahulu.
1) Masalah lemak pada belakang tubuh.
Lemak berkumpul dengan banyak pada bahagian belakang terutamanya di bawah leher. Ia berbonggol. Dalam bahasa saintifik (perubatan) ia dikenali sebagai buffalo hump. Bagi mereka yang mengidap masalah ini lemak juga banyak berkumpul pada kawasan scapular (tulang selangka). Ada kalanya ia terletak di bawah ketiak sehinggakan sukar memakai coli dengan baik. Keadaan itu juga membuatkan buah dada kelihatan besar dan tidak di bentuk dengan menarik. Mereka yang mempunyai masalah ini tidak dapat menurunkan berat badan dengan mengamalkan diet semata-mata. Ini kerana dalam tubuh mereka terdapat hormon cortisol yang terlalu tinggi. Hormon ini sangat cenderung mengumpulkan lemak. Cortisol adalah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal dalam tubuh kita. Peningkatan adrenal adalah disebabkan faktor tekanan (stres) dan juga makanan tertentu seperti gula yang tinggi yang meningkatkan aktiviti adrenal. Ubat-ubat untuk diet juga boleh membuatkan adrenal aktif. Oleh kerana itulah mereka yang mengamalkan ubat diet apabila berhenti mengambil ubat akan mengalami kenaikan berat badan yang banyak disebabkan oleh kelenjar adrenal terlalu aktif.
Sebenarnya hormon cortisol amat mustahak kepada kita dalam kuantiti yang optimum. Apabila tubuh mengalami stres seperti membuat kerja berat atau bersenam, tubuh menggunakan banyak tenaga dan perlu mengumpul semula tenaga itu. Pada masa itulah hormon cortisol memainkan peranan yang sangat penting. Hormon ini menjadikan tubuh kita mengumpul tenaga dalam bentuk lemak. Pada zaman moden stres yang melanda bukannya dari segi fizikal tetapi kebanyakannya melibatkan mental. Namun tubuh kita mengenalinya sebagai stres fizikal menyebabkan cortisol terhasil dengan banyak. Boleh dikatakan mereka yang mengalami masalah obesiti melibatkan pengumpulan lemak yang tinggi pada belakang mempunyai stres yang agak tinggi dalam kehidupan mereka. Mereka gagal berdiet di sebabkan faktor ini. Rawatan yang sesuai sudah tentulah penggunaan hormon bioidentikal yang membantu mengurangkan paras cortisol. Selepas paras cortisol berkurangan akan berlaku perubahan berat badan menakjubkan. Begitu juga bentuk tubuh di mana perubahan yang berlaku akan menjadi ketara.
2) Masalah lemak pada bahagian depan tubuh iaitu pada buah dada, ketiak, perut termasuk lengan.
Lemak yang berkumpul pada bahagian ini adalah disebabkan oleh faktor hormon yang tidak seimbang. Di dalam tubuh wanita terdapat hormon yang penting iaitu estrogen dan progestron. Kehadiran kedua-dua hormon ini perlu seimbang. Apabila estrogen terlalu banyak maka akan berlaku ketidak seimbangan. Estrogen cenderung untuk mengumpulkan lemak pada perut, dada, lengan dan ketiak. Mereka yang mengalami masalah ini cepat letih dan sukar memakai korset atau pakaian ketat kerana saiz badannya lebih besar apabila waktu petang atau malam. Korset yang dipakai terasa seolah-olah semakin ketat di sebabkan perkara ini. Sebenarnya tubuh mereka menyimpan air yang banyak. Semakin lama air menjadi semakin banyak dalam sel menyebabkannya mengembang sehingga baju yang yang dipakai terasa semakin ketat. Rawatan yang sesuai sudah tentulah rawatan yang meningkatkan progestron dan mengurangkan estrogen bagi wanita. Bagi lelaki pula kita akan meningkatkan hormon testosterone yang penting bagi lelaki dan mengurangkan estrogen juga.
Pendekatan menangani obesiti haruslah dibuat menerusi pelbagai aspek kerana mengawal makan sahaja bukanlah penyelesaiannya. Selepas rawatan barulah doktor akan mengenalpasti makanan yang sesuai dengan komposisi tubuh seseorang. Ini membuatkan seseorang lebih mudah menjaga dirinya bagi mengelakkan stimulasi hormon cortisol dan estrogen. Perubahan gaya hidup juga penting iaitu dengan menjauhi ketegangan dan bijak menghadapi tekanan dalam kehidupan seharian.
Kempen mendalami punca strok
Oleh ZUHAYATI YAZID
Prof. Dr. Hamidon Basri (kiri) bersama Dr. Razali Omar dan Pengarah Urusan Boehringer Ingelheim, Cheong Yee Kok (kanan sekali ) menunjukkan poster kempen kesedaran strok 1 Misi 1 Juta - Mendalami Punca Strok di Kuala Lumpur baru-baru ini.
SERANGAN strok atau angin ahmar boleh mengubah kehidupan seseorang untuk sepanjang hayatnya. Ini kerana jika mangsa serangan strok terselamat daripada maut, kebiasaannya akan mengalami lumpuh dan lemah anggota badan sama ada sebelah tubuh atau keseluruhan badan.
Presiden Persatuan Neurosains Malaysia, Prof. Dr. Hamidon Basri berkata, ramai yang mengetahui kewujudan penyakit ini tetapi tidak ramai yang mengetahui sejauhmana ia boleh menyerang dan kekerapan serangannya terhadap mangsa.
''Penyakit strok tidak boleh dipandang mudah, ia mampu merubah kehidupan seseorang dan lazimnya pesakit memerlukan penjagaan yang rapi sepanjang hayatnya,'' katanya
Beliau yang juga seorang pakar runding neurologi, berkata, kira-kira 40,000 rakyat Malaysia diserang strok setiap tahun, tetapi tidak ramai yang sedar bahawa mereka mempunyai risiko besar terhadap penyakit tersebut.
Malah hanya segelintir sahaja yang mengetahui tanda amaran atau maklum tentang apa yang patut dilakukan sekiranya disyaki mengalami strok.
Tegasnya lagi, strok merupakan masalah kesihatan yang diakibatkan oleh salur darah tersumbat dan gangguan bekalan darah ke bahagian-bahagian otak yang mengakibatkan bahagian tersebut tidak mendapat cukup oksigen.
Biasanya penyakit ini menyerang seseorang secara tiba-tiba sehingga boleh menyebabkan kematian atau lumpuh separuh badan.
Strok juga dikenali sebagai 'serangan otak' kerana strok berlaku apabila aliran darah ke otak terganggu.
"Kejadian ini boleh berlaku dalam dua cara yang berbeza, apabila salur darah di dalam otak pecah (dikenali sebagai strok berdarah) atau apabila terdapat salur darah tersekat (yang dikenali sebagai strok iskemia),'' kata Dr. Hamidon lagi.
Menurut beliau, orang ramai juga perlu memahami bahawa strok, khususnya strok iskemia boleh dirawat secara berkesan untuk mengurangkan kerosakan kepada otak.
Jelasnya lagi, serangan strok boleh berlaku secara tiba-tiba dan pesakit tidak mengalami sebarang tanda amaran kedatangan penyakit ini sehinggalah tiba waktunya dia mengalami rasa lemah-lemah dan lumpuh sebelah badan sama ada kiri atau kanan.
''Lemah dan lumpuh akibat strok ini akan menyebabkan mangsa mengalami kesukaran untuk bercakap atau kemungkinan kehilangan terus keupayaan bercakap atau dikenali sebagai aphasia.
''Antara masalah lain ialah kemungkinan berlakunya gangguan pada bahagian otak yang lebih penting peranannya,'' katanya ditemui pada majlis pelancaran Kempen 1 Misi 1 Juta Mendalami Punca Strok.
Menurut Dr. Hamidon lagi, lagi, bukan semua jenis strok akan menyebabkan lumpuh. Ini kerana gangguan saraf berlaku jauh daripada bahagian otak yang mengawal pergerakan.
Katanya lagi, otak sama seperti bahagian tubuh yang lain, harus menerima bekalan berterusan melalui pembuluh darah dan arteri.
''Jika salah satu daripada arteri tersumbat, bahagian otak yang tidak mendapat bekalan darah akan mati kerana tidak mendapat bekalan oksigen," katanya.
Prof. Dr. Hamidon Basri (kiri) bersama Dr. Razali Omar dan Pengarah Urusan Boehringer Ingelheim, Cheong Yee Kok (kanan sekali ) menunjukkan poster kempen kesedaran strok 1 Misi 1 Juta - Mendalami Punca Strok di Kuala Lumpur baru-baru ini.
SERANGAN strok atau angin ahmar boleh mengubah kehidupan seseorang untuk sepanjang hayatnya. Ini kerana jika mangsa serangan strok terselamat daripada maut, kebiasaannya akan mengalami lumpuh dan lemah anggota badan sama ada sebelah tubuh atau keseluruhan badan.
Presiden Persatuan Neurosains Malaysia, Prof. Dr. Hamidon Basri berkata, ramai yang mengetahui kewujudan penyakit ini tetapi tidak ramai yang mengetahui sejauhmana ia boleh menyerang dan kekerapan serangannya terhadap mangsa.
''Penyakit strok tidak boleh dipandang mudah, ia mampu merubah kehidupan seseorang dan lazimnya pesakit memerlukan penjagaan yang rapi sepanjang hayatnya,'' katanya
Beliau yang juga seorang pakar runding neurologi, berkata, kira-kira 40,000 rakyat Malaysia diserang strok setiap tahun, tetapi tidak ramai yang sedar bahawa mereka mempunyai risiko besar terhadap penyakit tersebut.
Malah hanya segelintir sahaja yang mengetahui tanda amaran atau maklum tentang apa yang patut dilakukan sekiranya disyaki mengalami strok.
Tegasnya lagi, strok merupakan masalah kesihatan yang diakibatkan oleh salur darah tersumbat dan gangguan bekalan darah ke bahagian-bahagian otak yang mengakibatkan bahagian tersebut tidak mendapat cukup oksigen.
Biasanya penyakit ini menyerang seseorang secara tiba-tiba sehingga boleh menyebabkan kematian atau lumpuh separuh badan.
Strok juga dikenali sebagai 'serangan otak' kerana strok berlaku apabila aliran darah ke otak terganggu.
"Kejadian ini boleh berlaku dalam dua cara yang berbeza, apabila salur darah di dalam otak pecah (dikenali sebagai strok berdarah) atau apabila terdapat salur darah tersekat (yang dikenali sebagai strok iskemia),'' kata Dr. Hamidon lagi.
Menurut beliau, orang ramai juga perlu memahami bahawa strok, khususnya strok iskemia boleh dirawat secara berkesan untuk mengurangkan kerosakan kepada otak.
Jelasnya lagi, serangan strok boleh berlaku secara tiba-tiba dan pesakit tidak mengalami sebarang tanda amaran kedatangan penyakit ini sehinggalah tiba waktunya dia mengalami rasa lemah-lemah dan lumpuh sebelah badan sama ada kiri atau kanan.
''Lemah dan lumpuh akibat strok ini akan menyebabkan mangsa mengalami kesukaran untuk bercakap atau kemungkinan kehilangan terus keupayaan bercakap atau dikenali sebagai aphasia.
''Antara masalah lain ialah kemungkinan berlakunya gangguan pada bahagian otak yang lebih penting peranannya,'' katanya ditemui pada majlis pelancaran Kempen 1 Misi 1 Juta Mendalami Punca Strok.
Menurut Dr. Hamidon lagi, lagi, bukan semua jenis strok akan menyebabkan lumpuh. Ini kerana gangguan saraf berlaku jauh daripada bahagian otak yang mengawal pergerakan.
Katanya lagi, otak sama seperti bahagian tubuh yang lain, harus menerima bekalan berterusan melalui pembuluh darah dan arteri.
''Jika salah satu daripada arteri tersumbat, bahagian otak yang tidak mendapat bekalan darah akan mati kerana tidak mendapat bekalan oksigen," katanya.
Mengetahui khasiat timun
TIMUN sememangnya mempunyai pelbagai khasiat. Ia tergolong dalam kumpulan yang sama dengan labu. Luaran timun berwarna hijau agak gelap, manakala sebaik dihiris isi putih kehijauan terserlah. Terdapat dua jenis timun iaitu yang boleh dibuat acar dan untuk dihiris. Timun yang digunakan untuk dibuat acar kebiasaannya bersaiz lebih kecil.
Timun diketahui kaya dengan bahan yang boleh menyejukkan. Malah ketika cuaca panas sayuran itu amat bermanfaat untuk membantu melegakan mata yang tertekan akibat panas terik. Selain itu, timun juga menawarkan pelbagai manfaat lain yang berguna untuk menusia.
Nilai nutrisi bagi setiap 100 gram timun yang belum dikupas
Karbohidrat - 3.63 gm
Gula - 1.67 gm
Serat - 0.5 gm
Lemak - 0.11 gm
Protein - 0.65 gm
Thiamin (Vitamin B1) - 0.027 mg
Riboflavin (Vitamin B2) - 0.033 mg
Niacin (Vitamin B3) - 0.098 mg
Asid Pantotenik Acid (Vitamin B5) - 0.259 mg
Vitamin B6 - 0.040 mg
Folat (Vitamin B9) - 7 μg
Vitamin C - 2.8 mg
Kalsium - 16 mg
Besi - 0.28 mg
Magnesium - 13 mg
Fosforus - 24 mg
Potasium - 147 mg
Zink - 0.20 mg
* Timun yang disapu ke
wajah boleh mengurangkan
kepanasan dan radang pada
kulit.
* Bahan diuretik, menyejuk dan membersih yang terdapat di
dalam timun menjadikan sayuran tersebut baik untuk kulit.
* Timun yang segar boleh memberi kelegaan kepada masalah
ulser, gastritis dan pedih ulu hati.
* Hiris timun mampu mengurangkan bengkak pada mata.
* Pengambilan timun setiap hari membantu mengawal
ekzema, artritis dan juga gout.
* Timun juga bermanfaat kepada mereka yang mengalami
masalah pada paru-paru, perut dan dada.
* Potasium di dalam timun menjadikannya sangat berguna
untuk membantu mengurangkan masalah tekanan darah
rendah.
* Timun mengandungi Erepsin - enzim yang membantu
menghadamkan protein.
* Jus timun membantu menggalakkan pertumbuhan rambut
terutamanya jika ditambah jus lobak merah, kubis dan
bayam. Campuran jus timun dan lobak mereka juga bagus
untuk masalah reumatik disebabkan lebihan asid urik di
dalam badan.
* Kaya dengan mineral, timun boleh membantu menghalang
masalah kuku.
Timun diketahui kaya dengan bahan yang boleh menyejukkan. Malah ketika cuaca panas sayuran itu amat bermanfaat untuk membantu melegakan mata yang tertekan akibat panas terik. Selain itu, timun juga menawarkan pelbagai manfaat lain yang berguna untuk menusia.
Nilai nutrisi bagi setiap 100 gram timun yang belum dikupas
Karbohidrat - 3.63 gm
Gula - 1.67 gm
Serat - 0.5 gm
Lemak - 0.11 gm
Protein - 0.65 gm
Thiamin (Vitamin B1) - 0.027 mg
Riboflavin (Vitamin B2) - 0.033 mg
Niacin (Vitamin B3) - 0.098 mg
Asid Pantotenik Acid (Vitamin B5) - 0.259 mg
Vitamin B6 - 0.040 mg
Folat (Vitamin B9) - 7 μg
Vitamin C - 2.8 mg
Kalsium - 16 mg
Besi - 0.28 mg
Magnesium - 13 mg
Fosforus - 24 mg
Potasium - 147 mg
Zink - 0.20 mg
* Timun yang disapu ke
wajah boleh mengurangkan
kepanasan dan radang pada
kulit.
* Bahan diuretik, menyejuk dan membersih yang terdapat di
dalam timun menjadikan sayuran tersebut baik untuk kulit.
* Timun yang segar boleh memberi kelegaan kepada masalah
ulser, gastritis dan pedih ulu hati.
* Hiris timun mampu mengurangkan bengkak pada mata.
* Pengambilan timun setiap hari membantu mengawal
ekzema, artritis dan juga gout.
* Timun juga bermanfaat kepada mereka yang mengalami
masalah pada paru-paru, perut dan dada.
* Potasium di dalam timun menjadikannya sangat berguna
untuk membantu mengurangkan masalah tekanan darah
rendah.
* Timun mengandungi Erepsin - enzim yang membantu
menghadamkan protein.
* Jus timun membantu menggalakkan pertumbuhan rambut
terutamanya jika ditambah jus lobak merah, kubis dan
bayam. Campuran jus timun dan lobak mereka juga bagus
untuk masalah reumatik disebabkan lebihan asid urik di
dalam badan.
* Kaya dengan mineral, timun boleh membantu menghalang
masalah kuku.
Subscribe to:
Posts (Atom)
.jpg)