Gangguan sistem imunisasi badan

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

SYSTEMIC Lupus Erythematosus (SLE) atau lupus masih asing di kalangan penduduk di negara ini sehinggalah kisah penyakit ini mula mendapat perhatian sekitar Mei 2005.
Ketika itu seluruh negara menjadi gempar dengan kisah seorang pelatih Program Latihan Khidmat Negara (PLKN) di Kem Cahaya Gemilang, Cherating, Pahang, iaitu Nuraini Abu Bakar yang dikatakan diserang penyakit kulit yang ganjil.
Akhirnya, persoalan terjawab apabila Nuraini telah disahkan menghidap SLE atau lupus.
Lupus adalah sejenis penyakit kronik auto imun iaitu antibodi dalam tubuh pesakit sepatutnya melindungi badan untuk melawan penyakit tetapi tiba-tiba 'berubah' dengan menyerang sel badan atau organ manusia.
Menurut Pensyarah Perubatan Rheumatologi, Dr. Benjamin Cheah Tien Eang, penyakit lupus merupakan penyakit kronik berpanjangan yang berlaku akibat kecelaruan sistem pertahanan tubuh iaitu autoimmune disease.

Mencegah penyakit gusi

GUSI diperbuat daripada tisu lembut. Ia mengelilingi bahagian bawah gigi yang dipanggil akar gigi. Menjaga gusi adalah sama penting seperti menjaga gigi anda.
Penyakit gusi adalah jangkitan pada gusi. Ia disebabkan plak, lapisan melekit yang terkumpul pada gigi dan gusi. Plak menghasilkan asid dan toksin yang menjadikan gusi merah, bengkak dan berdarah.
Ia boleh menyebabkan gusi lekang daripada gigi. Ini akan menyebabkan ruang kosong antara gusi dan gigi. Kuman boleh terperangkap pada ruang ini, menjadikan tulang sekitar gigi lemah.
Ramai menghidapi penyakit gusi peringkat awal yang boleh dirawat dengan penjagaan mulut yang baik. Tetapi sekiranya anda mengabaikan penyakit gusi, ia akan melemahkan gusi di sekitar gigi dan menyebabkan gigi longgar dan terkeluar.

Bahaya uri bawah rahim

Bersama prof. Madya Dr. Nik Hazlina Nik Hussain Penyelaras Unit Perkembangan Kesihatan Wanita (Pakar Obstetrik & Ginekologi) Pusat Pengajian Sains Perubatan Kampus Kesihatan Universiti Sains Malaysia Kubang Kerian, Kelantan.

Dr., apakah yang dimaksudkan dengan uri? Adakah berbahaya jika uri berada di bawah? Saya selalu mendengar rakan-rakan berbual tentang perkara ini. Saya baru mengandung dua bulan dan amat takut dengan perkara ini.
n Puteri R, Subang.
Jawapan:
Uri adalah organ yang terdapat di dalam rahim wanita hamil dan bertanggungjawab membawa oksigen dan nutrisi daripada ibu kepada bayinya. Kedudukan uri yang normal apabila ia berada di tengah atau di bahagian atas rahim. Ini bermakna ia jauh daripada kawasan bayi sepatutnya keluar dari rahim.
Uri di kedudukan bawah pula berada di kawasan bawah rahim, menutup ruang laluan bayi (pintu rahim) semasa kelahiran. Ini seterusnya akan memberikan komplikasi semasa proses bersalin.
Ia bukanlah sesuatu yang jarang ditemui di awal kehamilan kerana 20 peratus daripada uri berada di bawah pada awalnya, tetapi apabila kandungan berusia melebihi 28 minggu, kebanyakan uri sudah tertarik ke atas oleh rahim yang semakin membesar dan cuma lima peratus yang masih berada pada bahagian bawah rahim. Jika uri ini masih kekal di bawah, keadaan ini dipanggil Placenta Previa (PP).

Estrogen punca lelaki gemuk

SIAPA sangka Zack (bukan nama sebenar) yang ketika dizaman belajar dahulu kacak dan aktif bersukan kini mengalami perubahan fzikal yang cukup berbeza. Baru berusia 42 tahun, tetapi penampilannya seperti seorang yang sudah berumur.
Rakan-rakan terkejut melihat penampilan dirinya yang cukup merosot. Tubuhnya gemuk berlemak dan perut buncit. Mukanya kelihatan bengkak dengan bahagian bawah mata terdapat banyak lemak yang menjadikan dia kelihatan lebih berusia.
Malah, Zack mendedahkan kini dia berhadapan dengan penyakit kencing manis dan tahap kolesterol yang tinggi.
Isterinya pula sempat berbisik memberitahu bahawa suaminya itu cukup emosional dan tertekan.
Pelbagai amalan diet dan senaman telah dilakukan tetapi kesannya tidak ada.
Pada usia yang baru mencapai 42 tahun Zack sepatutnya terus menikmati kehidupan yang sihat dan penuh warna-warni. Tetapi keadaan sebaliknya berlaku apabila dia sering keletihan dan tidak bermaya.

Bertangas pulih dara?

APAKAH yang dimaksudkan dengan bertangas? Benarkah ia dapat memulihkan dara wanita?
Rina, Johor.
Soalan yang diutarakan amat menarik sekali. Mungkin jawapan yang saya berikan adalah pendapat saya sebagai pengamal perubatan moden. Saya tidaklah ingin menimbulkan apa-apa kontroversi kepada pengamal perubatan tradisional. Saya tidak menyangkal kebaikan perubatan tradisional yang telah diamalkan sejak turun-temurun. Alangkah baiknya jika kebaikan ini dapat dibuktikan secara kajian saintifik. Saya yakin sudah tentu pengamal perubatan moden akan mengamalkannya dalam perawatan harian mereka.
Buat masa ini, masih belum ada kajian secara klinikal yang dijalankan dan laporan yang dibuat adalah daripada pengalaman nenek-moyang kita turun-temurun. Saya sebenarnya kurang pasti sama ada ia boleh memulihkan dara seseorang wanita yang telah melahirkan anak ataupun tidak. Maksud pemuliharaan dara ini juga amat meluas. Saya agak yang dimaksudkan mungkin kemutan faraj yang masih dapat dikekalkan (masih ketat) walaupun telah menjalani proses kelahiran.

Kekurangan testosteron punca baran

Oleh RAJA INTAN DIANNA RAJA AZAHAM
dianna.azaham@utusan.com.my
Foto NOORADZRENE MOHD NOOR

Sama seperti keluarga lain, Andrew Ooi Kuan Jim menjalani kehidupan yang bahagia bersama isteri dan dua orang anaknya. Rumahnya sentiasa ceria dengan gelak-tawa mereka terutamanya anak bongsu Andrew yang paling rapat dengannya.
Andrew mendakwa dia seorang lelaki yang sentiasa bersifat positif, tenang dan menjalani gaya hidup yang aktif dengan sering beriadah bersama keluarganya.
Bagaimanapun tidak semena-mena, semuanya berubah. Lelaki berusia 45 tahun itu tidak lagi mesra dengan anaknya seperti dulu.
Pantang diusik oleh anak lelakinya terutama ketika dia pulang kerja, Andrew pasti melenting dan memarahinya.
Jika dahulu dia tidak pernah sesekali memarahi anak kecilnya itu tetapi penghujung tahun lalu, Andrew sering melepaskan kemarahannya kepada anak kesayangannya itu.

Gula punca gigi reput

PEREPUTAN gigi berlaku apabila asid memusnahkan lapisan keras gigi dipanggil enamel. Asid ini terhasil daripada plak. Plak mempunyai kuman yang hidup dengan makanan bergula. Proses menghadam gula menjadikan asid bertindak balas terhadap permukaan gigi.
Lama-kelamaan, pereputan gigi boleh menyebabkan lubang pada permukaan gigi. Sekiranya dibiarkan, kaviti akan menjadi besar dan akan memusnahkan gigi.
Sekiranya anda mempunyai kaviti, berjumpalah doktor gigi. Doktor gigi akan menampal gigi anda untuk mengelak kaviti menjadi lebih besar.
Asid mulut sentiasa menyerang permukaan gigi anda. Akan tetapi, pereputan gigi tidak berlaku secara serentak. Ini kerana terdapat elemen lain di dalam mulut yang memperkuatkan dan menghalang pereputan gigi. Satu daripada elemen itu ialah air liur. Air liur mempunyai mineral yang membantu memperkuatkan gigi. Florida, mineral semulajadi yang terdapat dalam air dan ubat gigi, juga membantu memperkuatkan gigi.

Batu karang penyakit lelaki?

Oleh RAJA INTAN DIANNA RAJA AZAHAM
dianna.azaham@utusan.com.my

BATU karang adalah satu masalah yang kerap ditemui dan boleh berlaku kepada setiap seorang daripada 10 orang.
Risiko untuk mendapat batu karang adalah lima hingga 10 peratus dan kemungkinan seorang hingga dua orang setiap 1,000 orang dalam populasi akan mengalami sakit akibat batu karang.
Kejadian batu karang kerap berlaku kepada pesakit berusia 30 hingga 50 tahun.
Pabila berbincang berkenaan penyakit batu karang, rata-rata pesakit yang kita kenali di sekeliling kita ialah lelaki.
Pelik tapi benar, berdasarkan kajian, penyakit batu karang sememangnya lebih mudah menyerang lelaki berbanding wanita.
Nisbah sebanyak tiga orang lelaki bagi setiap seorang wanita mempunyai masalah batu karang.
Menurut Pakar Perunding Urologi Hospital Pantai Kuala Lumpur, Dr. Suresh Sabaratnam, masalah batu karang lebih cenderung menyerang lelaki atas beberapa faktor terutamanya gaya hidup mereka.

Mencantikkan bahagian paha

Oleh KHAIRUNNISA SULAIMAN
nisa.sulaiman@utusan. com.my

SemeMangnya wanita amat mengambil berat mengenai bahagian tubuh mereka agar cantik dan meyakinkan.
Salah satu bahagian yang mendapat perhatian wanita adalah paha.
Semua wanita tentu saja mahukan paha yang cantik untuk menambah keyakinan semasa menggayakan pakaian.
Minggu ini ruangan senaman akan menunjukkan cara-cara untuk mendapatkan paha yang cantik, sihat dan menarik.

Gunakan bola
-Letakkan bola ke dinding dan sandar ke bola.
Secara perlahan-lahan turun ke bawah sehingga bahagian lutut berada pada sudut 90 darjah.
Pastikan tangan berada diangkat separas dengan bahu. Biarkan selama 40 saat.
Gunakan stepper
1. Berdiri tegak di atas stepper.
Langkah kaki kanan setapak ke belakang. Jengket kaki belakang.

Hormon stabil kurang risiko penyakit

JANGAN terpengaruh dengan makanan tambahan atau suplemen yang memberi kesan segera kerana ia mungkin mengandungi bahan aktif yang merangsang otak.
Bahan aktif seperti itu memberi kesan segar, membuat badan berpeluh dan bertenaga pada percubaan kali pertama. Ini menjadikan pengguna teruja untuk membeli.
Taktik sedemikian banyak diguna pakai dalam penghasilan makanan tambahan kerana membantu melariskan produk.
Setelah digunakan banyak kali kesan positif tersebut akan bertukar menjadi negatif.
Rasa segar mula digantikan dengan mengantuk dan lesu. Seseorang mungkin berasa moodnya merosot atau tidak selesa dengan penggunaan ubat itu.
Ada yang mengadu menjadi semakin gemuk setelah berhenti menggunakan suplemen sebegitu.
Biasanya bahan yang dicampur adalah ubat jenis sibutramine yang mempunyai pelbagai kesan sampingan.

Hari Guru istimewa buat cikgu Nani

Oleh mariatul qatiah zakaria
maria.zakaria@utusan.com.my
gambar AMIN FARIJ HASAN

WALAUPUN baru empat tahun bergelar pendidik, anak kelahiran Alor Star, Kedah, ini amat menyukai kerjaya yang disandangnya hari ini.
Tidak pernah menyesal mengambil keputusan untuk mendidik anak-anak bangsa, bagi ibu kepada dua cahaya mata ini kerjaya sebagai seorang guru mempunyai kelebihan dan cabaran tersendiri.
Dia berpendapat selain dapat memberikan pelajaran dan pendidikan kepada anak bangsa secara tidak langsung dapat berbakti kepada negara.
Menyingkap penglibatannya dalam profesion perguruan ini, jelas pemilik nama Nur Hanani Ismail, dia sememangnya suka kepada kanak-kanak dan menyimpan cita-cita untuk bergelar cikgu sejak di bangku sekolah lagi.
Dalam masa yang sama, kedua ibu bapanya juga merupakan guru, maka tidak hairanlah sekiranya Nur Hanani atau lebih mesra disapa Nani meminati bidang perguruan.

Pusat rawatan muka Herbaline

Oleh SITI AISHAH YUSOFF
Gambar Mohd Farizwan Hasbullah

Rawatan spa wajah mampu meredakan ketegangan.

GOLONGAN wanita bekerjaya yang sanggup mengehadkan sedikit masa mereka di spa untuk mendapatkan rawatan tertentu pasti inginkan suasana dan layanan terbaik.
Tambahan, jika wajah yang berseri dan bebas dari masalah dapat menyuntik semangat dan meningkatkan keyakinan diri dalam menjalani kehidupan seharian.
Dengan hasrat memberi dan membantu wanita menjaga kecantikan wajah mereka sambil menikmati suasana tenang dan sejahtera, produk kecantikan Herbaline telah menubuhkan pusat Rawatan Muka Herbaline.
Spa Rawatan Muka Herbaline yang dianggap sebagai pusat rawatan muka pertama di Malaysia menyediakan persekitaran dan perkhidmatan seperti spa yang pasti mengusik deria anda tatkala saat pertama kali kaki melangkah masuk ke situ.

Lelaki subur walau tua

Oleh MERAN ABU BAKAR

LAPORAN yang disiarkan baru-baru ini menyatakan sekitar 2.5 juta rakyat Malaysia yang berusia lebih 25 tahun atau 16.7 peratus penduduk negara ini, masih belum atau tidak berkahwin dengan 60.4 peratus daripadanya adalah lelaki.
Purata umur perkahwinan pertama bagi lelaki menurun kepada 28 tahun berbanding 28.6 pada tahun 2000 manakala bagi wanita meningkat kepada 25.7 berbanding 25.1 tahun.
Dalam pada itu, sebanyak 44.7 peratus lelaki tidak berkahwin kerana masalah kewangan. Kos perkahwinan yang meningkat mendadak antara sebab lelaki menangguhkan perkahwinan sehingga usia meningkat tahun demi tahun.
Akhirnya apabila usia meningkat, mereka tidak menganggap lagi perkahwinan sebagai sesuatu yang penting. Lebih mudah lagi mereka menganggap sudah tiada jodoh.
Jika ada jodoh pun dalam usia tua, lelaki tidak mempunyai masalah daripada segi kesuburan kerana kalau mereka berkahwin, tahap kesuburan mereka tetap sama. Isteri mereka masih boleh melahirkan zuriat.

Hormon stabil kurang risiko penyakit

JANGAN terpengaruh dengan makanan tambahan atau suplemen yang memberi kesan segera kerana ia mungkin mengandungi bahan aktif yang merangsang otak.
Bahan aktif seperti itu memberi kesan segar, membuat badan berpeluh dan bertenaga pada percubaan kali pertama. Ini menjadikan pengguna teruja untuk membeli.
Taktik sedemikian banyak diguna pakai dalam penghasilan makanan tambahan kerana membantu melariskan produk.
Setelah digunakan banyak kali kesan positif tersebut akan bertukar menjadi negatif.
Rasa segar mula digantikan dengan mengantuk dan lesu. Seseorang mungkin berasa moodnya merosot atau tidak selesa dengan penggunaan ubat itu.
Ada yang mengadu menjadi semakin gemuk setelah berhenti menggunakan suplemen sebegitu.
Biasanya bahan yang dicampur adalah ubat jenis sibutramine yang mempunyai pelbagai kesan sampingan.

Gila meroyan selepas bersalin

Doktor., saya sering mendengar kisah atau kes kemurungan selepas bersalin atau meroyan dalam kalangan ibu muda. Adakah masalah ini satu penyakit atau masalah rumit? Benarkah ia boleh menjejaskan kesejahteraan ibu dan anak? Boleh tak doktor berikan panduan mengatasi masalah ini? Jika saya ingin berpantang kelak, adakah saya perlu mengikut petua orang lama untuk mengelak daripada meroyan?
Terima kasih
Zy, Kedah.
Sama-sama.
Terdapat beberapa gangguan emosi yang ketara sehingga menyebabkan masalah psikologi atau penyakit mental selepas melahirkan anak. Meroyan atau gila meroyan merupakan istilah umum orang Melayu terhadap masalah perubahan emosi selepas bersalin. Walaupun ia lebih sinonim diperkatakan oleh masyarakat Melayu dan lebih banyak dilihat dihidapi oleh wanita biasa, namun ia juga sebenarnya turut menimpa wanita profesional.

Pastikan ibu hamil cukup zat besi

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

PERNAHKAH anda berasa letih, sakit, terganggu atau lemah semasa mengandung? Jangan abaikan gejala ini dengan menganggapnya sesuatu yang 'biasa' semasa hamil.
Tahukah anda bahawa seorang dalam setiap tiga wanita, mengalami masalah ini kerana anemia atau kekurangan zat besi.
Disebabkan masalah kesihatan ini tidak disahkan dan tidak dirawat, ramai ibu dan bayi mengalami kesan kesihatan dalam jangka panjang.
Menurut Pakar Obstetrik dan Ginekologi, Dr. Premitha Damodaran, zat besi adalah komponen utama dalam sel darah merah yang menghantar oksigen ke seluruh badan untuk memastikan kelangsungan hidup.
"Wanita yang menghadapi risiko anemia perlu merancang dan menjaga diri semasa hamil dan selepas melahirkan anak dengan mengawasi kandungan darah mereka. Apabila bilangan sel darah merah kurang daripada normal (< 12-15mg/dl), wanita menghadapi risiko mengalami jenis anemia yang paling umum iaitu anemia kekurangan zat besi," ujarnya di bengkel pendidikan bertajuk 'Kehamilan dan Anemia: Lebih Lazim Daripada Yang Anda Jangka, Panduan Memastikan Ibu Sihat Sejahtera' anjuran Merck Consumer Healthcare baru-baru ini.

Tiroid jadi masalah

Oleh KHAIRUNNISA SULAIMAN

SIKAP isterinya yang panas baran memeningkan kepala si suami. Setiap kali pulang ke rumah, ada saja yang tidak kena.
Apa yang jelas selepas keguguran empat bulan lalu, keadaan isterinya semakin buruk. Sebagai suami dia makin buntu.
Akhirnya dia membawa isterinya ke hospital bagi mendapatkan rawatan. Ujian darah yang dilakukan mendapati kandungan tiroid dalam darah isterinya lebih 100 berbanding normal 11 hingga 23.
Doktor memberikan isterinya ubat untuk menurunkan kandungan hormon tiroid di dalam darah.
Tidak lama kemudian, isterinya hamil semula dan melahirkan anak yang comel dan sihat.
Apabila menyebut penyakit tiroid, kita tentu akan terbayangkan bahagian leher yang membengkak dengan tubuh yang kurus dan mata terjojol seperti mata ikan.

Cara-cara pencegahan jerawat

By Nurul Yezid | Tupai – Thu, May 10, 2012 5:23 PM MYT

• Email
• Print

Ketika anda masih kecil, tidak mustahil hampir semua orang mempunyai jangkitan demam campak. Demam campak bukan sahaja boleh memberi kesan terhadap kesihatan, tetapi juga meninggalkan parut-parut yang sangat buruk. Namun parut-parut ini hanyalah sementara sahaja dan agak mustahil untuk anda mendapat demam campak buat kali kedua!

Apabila anda meningkat dewasa, hormon-hormon dalam badan akan berubah dan untuk sesetengah orang yang tidak mempunyai genetik kulit cantik, akan mula menghadapi satu masalah yang lebih dahsyat daripada parut demam campak, iaitu JERAWAT!

Jerawat bukan sahaja berlaku ketika anda berusia remaja, malah 54 peratus wanita yang berumur lebih 25 tahun juga menghadapi masalah ini, dan ianya lebih lazim di kalangan wanita berumur 30an. Selain masalah kulit berkedut, masalah jerawat dan kesan-kesan parut akibat jerawat adalah salah satu masalah wanita yang sangat merunsingkan.

Menurut ahli dermatologi dan penulis buku "Heal Your Skin", Ava Shamban serta Pengarah Pusat Latihan Dan Pembangunan Institut Dermatologi, Annet King, masalah jerawat adalah genetik dan ianya boleh dirawat dengan bantuan doktor pakar kulit. Walaubagaimanapun, kos rundingan ini selalunya mahal. Masih ada cara lain yang tidak menggunakan wang dan boleh dilakukan untuk melawan masalah jerawat. Di sini kami senaraikan penyebab jerawat menyerang dan bagaimana anda boleh mengelaknya.

1. Penggunaan alat solekan dengan bahan-bahan tiruan

Kebanyakan wanita pastinya menggunakan alat kosmetik apabila keluar dari rumah, dan dalam mengaplikasi solekan tersebut, anda pastinya menggunakan bedak, alat-alat kosmetik seperti berus, pembayang mata dan lain-lain. Tapi sedarkah anda bahan-bahan di dalam alat solekan anda boleh memberi kesan terhadap kulit anda? Malah ada alat solekan yang menggunakan bahan-bahan tiruan. Oleh itu lihatlah bahan-bahan ini ketika anda membeli alat solekan yang boleh menyebabkan masalah jerawat.

Warna tiruan: Sekiranya terdapat perkataan "FD&C", ini bermakna produk ini mempunyai bahan tiruan. Bahan ini boleh menyebabkan iritasi kulit, dan sekiranya ia terdapat dalam pemerah pipi atau lipstik, ianya boleh menyebabkan jerawat di pipi atau sekeliling mulut.

Lanolin: Ini adalah sejenis sebum atau minyak kambing biri-biri. Walaupun ianya bagus untuk kulit kering, tetapi ianya boleh memberi kesan buruk untuk kulit yang memang bermasalah.

Minyak mineral: Bahan ini akan membentuk satu lapisan di permukaan kulit, di mana ianya akan memerangkap kulit mati dan bakteria (penyebab utama jerawat) dan juga menyebabkan milia, iaitu sejenis bintik-bintik putih di kulit anda.

Petroleum: Ini adalah sejenis bahan yang membuatkan kulit anda lebih berminyak dan semestinya anda tidak perlukan bahan ini di muka anda.

Isopropyl Myristate: Bahan ini boleh membuatkan kulit anda kurang berminyak, tetapi ianya akan menyumbat liang-liang roma dan menyebabkan iritasi kulit.

Pewangi tiruan: Bahan ini boleh menyebabkan kulit bermasalah. Oleh itu, cubalah cari produk yang bebas pewangi.

2. Tekanan pada permukaan kulit

Tekanan pada permukaan kulit turut boleh menyebabkan jerawat. Contohnya seperti penggunaan telefon bimbit, memegang muka anda dengan tangan dan sebagainya. Ini kerana tangan anda, telefon bimbit dan sebagainya adalah kotor dan mempunyai bakteria. Apabila anda mendekatkan bahan-bahan ini ke muka anda, maka bakteria itu akan berjangkit dan menyebabkan pembiakan bakteria di kulit anda, yang kemudiannya menyebabkan jerawat!

Oleh itu, apa yang patut anda buat ialah menukar habit anda dalam memegang muka anda, dan juga membersihkan sebarang permukaan barang-barang yang selalu digunakan berdekatan dengan kulit muka, terutamanya telefon bimbit supaya tiada jangkitan bakteria.

3. Stress

Sedarkah anda setiap kali anda stress, kulit anda akan menjadi kusam dan bermasalah? Ini kerana apabila anda stres, badan anda akan menghasilkan hormon berlebihan dan juga kortisol yang boleh menyebabkan jerawat. Selain penyebab kulit berkedut, masalah jantung dan juga masalah penghadaman, stress juga boleh menyebabkan tahap imunasi badan anda rendah. Oleh itu ianya boleh menyebabkan badan anda lebih terdedah kepada bakteria dan pelbagai penyakit. Jadi apa anda perlu buat? Relaks! Kurangkan tahap stress anda dengan bertenang dan membuat aktiviti yang boleh menceriakan anda, contohnya beriadah dengan keluarga, menonton wayang ataupun bergelak ketawa!

4. Pakaian dan alas katil/bantal yang kotor

Bakteria boleh berada di mana-mana sahaja dan salah satunya dalam bentuk kulit mati. Apabila anda tidur, kulit anda akan mengalami proses penukaran dan kulit-kulit mati akan jatuh. Cuba bayangkan, anda tidur selama 6 sehingga 8 jam setiap hari, dan sekiranya alas bantal tidak ditukar, anda akan tidur dengan kulit-kulit mati dan bakteria melekat di muka anda! Selain itu, baju-baju anda pakai yang sudah terdedah dengan peluh, kotoran di luar, sekiranya tidak dicuci, akan menjadi tempat bakteria membiak! Malah tuala yang lembap selepas digunakan juga boleh menjadi tempat pembiakan bakteria yang menyebabkan jerawat.

Oleh itu, apa yang patut anda buat ialah menukar cadar dan alas bantal sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu. Kemudian anda hendaklah menggunakan tuala baru setiap hari. Selain itu kurangkan penggunaan bahan pelembut dan pencuci yang mengandungi pewangi yang boleh menyebabkan iritasi apabila mencuci pakaian anda.

5. Produk rambut

Ramai yang tidak sedar penggunaan syampu dan produk rambut boleh menyebabkan jerawat. Sekiranya anda fikir balik, tahukah anda berapa kali rambut anda menyentuh kulit muka anda? Melainkan anda cuci rambut anda setiap hari dan malam sebelum tidur, bahan-bahan tersebut akan melekat di bantal tidur anda, seterusnya ke muka anda.

Malah dengan bahan-bahan yang terdapat dalam produk rambut seperti minyak, silikon, dan sebagainya boleh membuatkan kulit anda tersumbat. Jadi apa yang perlu anda buat ialah mengelakkan rambut anda daripada jatuh ke muka, seperti memakai cekak rambut atau mengikat rambut anda. Bagi mereka yang memakai tudung, pastikan kain tudung anda bersih dan dibasuh setiap hari.

6. Berus solek

Setiap kali anda menggunakan berus solekan, kulit-kulit mati anda akan melekat di alat tersebut, seterusnya menjadi tempat bakteria membiak dan menyebabkan jerawat. Oleh itu apa yang perlu anda lakukan ialah menggunakan span solekan sekali sahaja atau mencuci berus yang digunakan setiap minggu dengan pencuci khas berus solekan atau syampu. Ini akan membuat berus anda bebas bakteria dan membuatkan kulit anda bebas jangkitan jerawat!

7. Pemakaian baju ketat

Selain di muka, jerawat juga boleh menyerang permukaan kulit di badan yang lain seperti belakang badan, dada malah kaki! Selalunya perkara ini berlaku apabila kulit mati dan peluh terperangkap di badan akibat pemakaian baju yang tidak sesuai seperti terlalu ketat. Fabrik seperti polyester atau lycra juga boleh memerangkap kulit-kulit mati dan peluh di badan, menyebabkan bakteria membiak. Oleh itu, apa yang perlu anda buat untuk mengelak perkara ini ialah memakai pakaian yang longgar menggunakan fabrik kapas atau bahan yang membenarkan kulit anda untuk bernafas.

Senaman untuk perut

Oleh KHAIRUNNISA SULAIMAN
nisa.sulaiman@utusan.com.my

WANITA yang pentingkan penampilan akan memastikan mereka mempunyai bahagian abdomen atau perut yang kempis.
Bagi memastikan bahagian berkenaan sentiasa cantik, mereka akan berusaha bersungguh-sungguh untuk mengatasi masalah berkenaan.
Ada yang mengurangkan kuantiti makanan yang diambil, berpuasa mahupun bersenam.
Terdapat beberapa senaman yang boleh dilakukan bagi mendapatkan keadaan perut yang diidamkan oleh wanita.

Wajib flos setiap hari

Membanteras plak adalah proses sepanjang hayat dalam penjagaan mulut sempurna.

TAHUKAH anda 54 peratus rakyat Malaysia tidak tahu apakah itu plak dan majoriti (sehingga 95 peratus) tidak menyangka plak adalah punca utama masalah gigi? Jadi, apakah plak?
Plak adalah selaput melekit tidak berwarna dan dihasilkan bakteria yang sentiasa terbentuk pada permukaan gigi. Air liur, makanan dan cecair bergabung menghasilkan selaput ini yang melekat pada gigi serta di antara permukaan gigi dan gusi.
Pembentukan plak boleh menyebabkan gigi kotor dan juga faktor utama penyakit gusi.
Membanteras plak adalah proses sepanjang hayat dalam penjagaan mulut sempurna. Plak juga mampu menyebabkan kaviti yang akan melemahkan gigi.
Plak mampu terbentuk pada gigi empat hingga 12 jam selepas memberus.

Derita hipertensi usia muda

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

MULANYA, Zainikki Nakibullah, 37, ingatkan sakit kepala yang sering dialaminya ketika berusia lewat 20-an hanya penyakit biasa.
"Saya masih ingat lagi ketika itu jantung saya berdegup laju, kebas di bahagian muka dan sering sakit kepala. Saya tidak menyangka ia tanda-tanda awal hipertensi," ceritanya.
Zainikki disahkan menghidap hipertensi atau darah tinggi selepas menjalankan pemeriksaan kesihatan di Hospital Mentakab, Pahang.
"Bacaan darah saya waktu itu melebihi 140/90 mmHg. Jika berlarutan dan terus naik, saya boleh diserang strok," katanya yang ketika itu mempunyai berat badan melebihi 95 kilogram.
Disahkan sakit pada awal perkahwinan, sedikit sebanyak merisaukan dia dan suami. Jika sebelum ini, dia berasa seronok melakukan kerja-kerja di rumah.

Tiroid jadi masalah

Oleh KHAIRUNNISA SULAIMAN

SIKAP isterinya yang panas baran memeningkan kepala si suami. Setiap kali pulang ke rumah, ada saja yang tidak kena.
Apa yang jelas selepas keguguran empat bulan lalu, keadaan isterinya semakin buruk. Sebagai suami dia makin buntu.
Akhirnya dia membawa isterinya ke hospital bagi mendapatkan rawatan. Ujian darah yang dilakukan mendapati kandungan tiroid dalam darah isterinya lebih 100 berbanding normal 11 hingga 23.
Doktor memberikan isterinya ubat untuk menurunkan kandungan hormon tiroid di dalam darah.
Tidak lama kemudian, isterinya hamil semula dan melahirkan anak yang comel dan sihat.
Apabila menyebut penyakit tiroid, kita tentu akan terbayangkan bahagian leher yang membengkak dengan tubuh yang kurus dan mata terjojol seperti mata ikan.

Pastikan ibu hamil cukup zat besi

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

PERNAHKAH anda berasa letih, sakit, terganggu atau lemah semasa mengandung? Jangan abaikan gejala ini dengan menganggapnya sesuatu yang 'biasa' semasa hamil.
Tahukah anda bahawa seorang dalam setiap tiga wanita, mengalami masalah ini kerana anemia atau kekurangan zat besi.
Disebabkan masalah kesihatan ini tidak disahkan dan tidak dirawat, ramai ibu dan bayi mengalami kesan kesihatan dalam jangka panjang.
Menurut Pakar Obstetrik dan Ginekologi, Dr. Premitha Damodaran, zat besi adalah komponen utama dalam sel darah merah yang menghantar oksigen ke seluruh badan untuk memastikan kelangsungan hidup.
"Wanita yang menghadapi risiko anemia perlu merancang dan menjaga diri semasa hamil dan selepas melahirkan anak dengan mengawasi kandungan darah mereka. Apabila bilangan sel darah merah kurang daripada normal (< 12-15mg/dl), wanita menghadapi risiko mengalami jenis anemia yang paling umum iaitu anemia kekurangan zat besi," ujarnya di bengkel pendidikan bertajuk 'Kehamilan dan Anemia: Lebih Lazim Daripada Yang Anda Jangka, Panduan Memastikan Ibu Sihat Sejahtera' anjuran Merck Consumer Healthcare baru-baru ini.

Gila meroyan selepas bersalin

Doktor., saya sering mendengar kisah atau kes kemurungan selepas bersalin atau meroyan dalam kalangan ibu muda. Adakah masalah ini satu penyakit atau masalah rumit? Benarkah ia boleh menjejaskan kesejahteraan ibu dan anak? Boleh tak doktor berikan panduan mengatasi masalah ini? Jika saya ingin berpantang kelak, adakah saya perlu mengikut petua orang lama untuk mengelak daripada meroyan?
Terima kasih
Zy, Kedah.
Sama-sama.
Terdapat beberapa gangguan emosi yang ketara sehingga menyebabkan masalah psikologi atau penyakit mental selepas melahirkan anak. Meroyan atau gila meroyan merupakan istilah umum orang Melayu terhadap masalah perubahan emosi selepas bersalin. Walaupun ia lebih sinonim diperkatakan oleh masyarakat Melayu dan lebih banyak dilihat dihidapi oleh wanita biasa, namun ia juga sebenarnya turut menimpa wanita profesional.

Bersenam sambil menari

Oleh SITI HAJJAR ABDULLAH
Gambar FAIRUZ IZYANA AYUB

Tarian Zumba kini semakin digemari ramai untuk beriadah.

RUTIN senaman yang sama setiap hari adakalanya membuatkan seseorang cepat bosan dan tiada dorongan untuk melakukan latihan fizikal.
Justeru, tidak ada salahnya jika sesekali menukar gerakan senaman untuk menjadikannya lebih menarik.
Terbaru anda mungkin boleh mencuba senaman Zumba yang kini semakin digemari dan diminati ramai.
Senaman yang lebih membawa gerakan tarian ini diperkenalkan oleh pengasasnya, Beto Perez, seorang jurulatih senaman terkenal dari Colombia
Perkataan Zumba berasal dari Sepanyol yang membawa maksud tarian parti dengan gabungan pelbagai rentak muzik.
Jurulatih kecergasan di Celebrity Fitness, Alex Phang, 26, berkata, Zumba merupakan satu aktiviti yang sangat menyeronokkan kerana pergerakannya berasaskan tarian dan menggunakan muzik yang membuatkan rasa teruja semasa melakukannya.

Ekzema jejas kualiti hidup

Oleh SITI AISHAH YUSOFF
Gambar NOR SYAKILA

Ekzema kerap dihidapi bayi dan kanak-kanak.

APAKAH yang anda rasa apabila berkunjung ke kedai menjual pakaian ataupun produk kecantikan tetapi tidak diberi perhatian sewajarnya oleh jurujual?
Hal ini terjadi lantaran wajah ataupun bahagian fizikal anda terdapat kesan-kesan kemerahan dan tompokan akibat menghidap penyakit ekzema.
Jika keadaan ini menimpa diri, pasti terselit sedikit perasaan malu dan rendah diri selain kesannya bukan sahaja kepada kehidupan seharian malah turut mempengaruhi pergaulan dengan rakan-rakan.
Ekzema adalah satu penyakit kulit kronik yang menyebabkan kulit berasa amat gatal, menimbulkan bintik-bintik atau gelembung kecil berwarna kemerah-merahan.
Kawasan yang sering terkena ekzema adalah muka, jari-jari tangan atau kaki, celah-celah paha dan alat kelamin.

Sihat, cergas walau berusia

Probiotics menjadikan usus lebih sihat dan menghalang ia membengkak yang merupakan punca perut buncit.

PENYAKIT dan usia umpama irama dan lagu yang tidak boleh dipisahkan. Pandangan umum, apabila dimamah usia, penyakit pun mula menjenguk.
Di sebalik tanggapan negatif itu, masih ramai penduduk dunia yang sihat fizikal dan mental pada usia tua. Tentu ada jawapan kepada persoalan tersebut.
Di Malaysia banyak contoh individu kekal cergas biar pun menjangkau usia lebih 70-an. Profesor Diraja Ungku Aziz, Tun Dr. Mahathir Mohamad, Tun Dr. Siti Hasmah Mohd. Ali, seniman Tan Sri Jins Shamsuddin (sekadar menyebut beberapa nama) adalah contoh terbaik.
Mereka mengamalkan gaya hidup sihat dan menjauhi amalan yang boleh mempercepatkan proses penuaan seperti merokok.

Senaman melampau ganggu kitaran haid

SALAM, saya gadis berusia 19 tahun dan mengalami masalah kitaran haid. Dalam masa tiga hingga empat tahun kebelakangan ini, kitaran haid saya tidak teratur. Kadang-kala datang bulan dan ada kalanya berbulan-bulan tidak datang bulan. Saya juga mengalami masalah keputihan yang agak teruk. Adakah masalah yang saya alami ini boleh menjejaskan kesihatan saya?
Gadis buntu
Haid normal adalah haid yang terjadi selama beberapa hari sehinggalah lebih kurang seminggu lamanya bagi setiap satu kitaran haid. Pusingan haid yang tidak teratur, iaitu yang dialami lebih daripada 35 hari.
Ada sesetengah wanita haidnya datang dua atau tiga bulan sekali dalam setahun. Keadaan ini disebabkan oleh gangguan hormon dan wanita yang mengalami masalah ini kurang subur kerana ia kurang mengeluarkan telur.

Tip kesihatan jantung mudah alih

Dr. Mohd Azhari Yakub (kiri), Pengerusi Maxis, Raja Tan Sri Arshad Raja Tun Uda dan Suren Amarasekera semasa melancarkan aplikasi pintar MyHealthy Heart di Kuala Lumpur.

SERANGAN jantung adalah punca utama kematian dalam kehidupan moden. Banyak faktor yang menyumbang kepada penyakit berkenaan terutama melibatkan gaya hidup.
Justeru sebagai salah satu cara memberikan kesedaran mengenai penyakit jantung, peneraju penyedia telekomunikasi bersepadu negara Maxis Berhad (Maxis) bekerjasama dengan pusat perubatan kardiovaskular dan torasik Institut Jantung Negara (IJN) menawarkan perkhidmatan kandungan penjagaan kesihatan melalui teknologi mudah alih.
Melaluinya Maxis menawarkan kandungan kesihatan jantung kepada semua pelanggan yang boleh diakses daripada telefon mudah alih yang mempunyai ciri-ciri khidmat pesanan ringkas (SMS), peranti pintar atau laman web.

Jangan remehkan penyakit sinus

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my
Foto WAHIDA ZAINAL

Keadaan sinus di dalam hidung.

MIOR Muhammad Hezri Abdul Rahim, 27, merasakan seperti ada sesuatu dalam hidungnya. Lebih menakutkan, hidungnya tiba-tiba mengeluarkan darah.
"Selang tiga hari, kepala saya berasa sangat sakit. Sakit itu kemudiannya berpindah ke rahang. Mata saya pula berair," ujarnya yang mengalami simptom berkenaan pada Oktober tahun lepas.
Hezri kemudian berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan. Awalnya dia hanya disahkan mengalami pendarahan biasa tetapi selepas tiga hari, keadaan kesihatannya masih sama.
Tidak tahan dengan sakit, Hezri tekad berjumpa doktor pakar tekak, hidung dan telinga (ENT).
"Saya disahkan menghidap penyakit sinus dan terdapat ketumbuhan sinus di sebelah kiri hidung saya.
"Ia menghalang pernafasan saya. Saya juga mengalami gangguan tidur seperti mudah terjaga," luahnya.

Penjagaan gigi sempurna

TAHUKAH anda bahawa nafas berbau, pereputan gigi dan gusi yang bengkak adalah disebabkan oleh plak? Memiliki kesihatan mulut yang optimum adalah penting untuk memiliki personaliti yang meyakinkan.
Percaya atau tidak, memberus gigi adalah salah satu daripada cara termudah untuk menjaga kesihatan dan meningkatkan keyakinan diri.
Dalam satu kajian oleh Nielsen untuk kempen Oral-B 'Lebih Berus, Lebih Senyum Malaysia 2012', 93 peratus responden bersetuju bahawa nafas yang segar membina keyakinan diri manakala 78 peratus berasa kurang yakin sekiranya mengalami masalah pereputan gigi. 81 peratus pula akan mengawal ketawa sekiranya memiliki gusi yang bengkak atau nafas berbau (78 peratus).
Kesihatan mulut berkait rapat dengan kesihatan keseluruhan tubuh lebih daripada yang ramai orang jangkakan. Malah, doktor dan saintis terus mencari hubung kait antara penyakit mulut dengan penyakit lain.

Kosmetik atau merawat?

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

Anda perlu melakukan penyelidikan ke atas doktor dan kelengkapan pembedahan plastik hospital yang berkenaan sebelum memilih prosedur ini.

MERUBAH paras rupa untuk menjadi cantik kini menjadi trend yang semakin popular di Asia terutamanya Korea dan Jepun.
Percaya atau tidak, golongan ibu bapa remaja Jepun mahupun Korea kini sanggup memperuntukkan sejumlah wang kepada anak-anak mereka untuk melakukan pembedahan plastik sebagai hadiah hari jadi.
Pembedahan plastik atau nama glamornya pembedahan kosmetik bagaikan sudah menjadi gaya hidup golongan selebriti walaupun menyedari ada risikonya.
Bukan semua pembedahan plastik berjaya 100 peratus seperti yang diimpikan.
Lebih menakutkan, kompilasi yang dihadapi ketika atau selepas pembedahan. Malah, ada yang maut di meja bedah.

Budaya penagih di tempat kerja

SUMBER manusia adalah aset terpenting dalam menentukan kemajuan sesebuah organisasi. Oleh itu setiap pengambilan pekerja perlulah dilakukan dengan teliti agar ia menepati kehendak majikan dalam melaksanakan tugas yang akan diamanahkan.
Bagaimanapun, bukan semua kakitangan yang diambil mencapai tahap prestasi yang memuaskan.
Adakalanya sesetengah majikan terpaksa berhadapan dengan beberapa tingkah laku kakitangan yang kelihatannya seperti tidak masuk akal, cuai atau menyusahkan.
Di Malaysia, penagihan dadah bukanlah satu masalah baru. Kemunculan dadah sintetik yang popular dalam kalangan remaja dan awal dewasa memburukkan keadaan kerana mereka adalah majoriti kepada kumpulan pekerja.
Ini membimbangkan ramai majikan kerana golongan ini akan membentuk budaya kerja tidak sihat di pejabat atau tempat kerja.

Penurunan testosteron akibatkan kemurungan

Oleh MARIATUL QATIAH ZAKARIA
maria.zakaria@utusan.com.my
Gambar NOORADZRENE MOHD NOOR

Letih dan kemurungan antara simptom disebabkan kekurangan hormon testosteron.

SAYA bagaikan mendapat kehidupan baru yang lebih indah," ulas Andrew Ooi Kuan Jim, 45, individu yang mengalami penurunan testosteron tatkala diajukan soalan bagaimana kehidupannya hari ini.
Tanpa berselindung, Andrew menceritakan perubahan dirinya berlaku sekitar penghujung tahun lalu di mana tahap kemarahan tidak lagi dapat dikawal dan individu yang sering menjadi mangsa ialah anak bongsunya.
Daripada perubahan perwatakannya itu kemudian disusuli dengan tahap keletihan yang melampau, Andrew tahu ada sesuatu yang tidak kena dengan dirinya.
Walaupun begitu, dia tidak pula segera berjumpa doktor untuk mengetahui punca kepada permasalahan tersebut kerana beranggapan mengalami tekanan kerja.