Elak serangan jantung

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my
Foto ZAKKI JILAN

Amalkan gaya hidup sihat untuk mengelak serangan jantung.

Rashid yang berusia lewat 30-an sentiasa sibuk dengan tugasnya sebagai ketua pegawai eksekutif di sebuah syarikat. Terlalu sibuk hinggakan tidak mempunyai masa untuk menjaga kesihatan diri.
Pada suatu pagi, sewaktu Rashid hendak ke pejabat, dia mengalami rasa sakit dada yang amat sangat. Rasa sakit itu menyebabkan dia sukar bernafas dan tiba-tiba pitam.
Apabila Rashid pulih dan sedar semula, dia mendapati dirinya berada di hospital. Apakah yang telah berlaku?
"Rashid, anda telah mengalami serangan
jantung . Saya dapati serangan jantung berpunca daripada tabiat merokok anda," terang doktor.
Kisah Rashid adalah lazim bagi kebanyakan penghidap sakit jantung tetapi belum lagi didiagnosis. Orang seperti Rashid menjalani kehidupan harian tanpa menyedari bahawa mereka sedang menghidap penyakit ini.

Kesan pengecutan otot

Gambar hiasan.

ASSALAMUALAIKUM DR.
SAYA ialah pelajar di sebuah IPTA. Saya mempunyai satu masalah iaitu kadang-kala buah zakar saya memutar dari bawah ke atas dengan sendiri. Bagi pengetahuan Dr, saya baru berusia 24 tahun dan belum mendirikan rumahtangga. Selepas saya membuang air kecil, ia mula memutar dan berhenti selepas beberapa saat. Semasa berjalan dan bersin, saya juga berasa ia bergerak dengan sendiri buat seketika.
Untuk pengetahuan Dr., saya tidak merasa sakit malah tidak ada sebarang tanda bengkak pada buah zakar. Saiznya juga adalah normal. Keadaan ini tidak berlaku selepas saya bangun daripada tidur.
Saya mengalami masalah ini sejak dua tahun yang lalu. Saya berharap pihak Dr. dapat membantu saya. Adakah keadaan ini boleh menyebabkan kemandulan?

Dunia baru pesakit kanser

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my
Foto MUHAMAD IQBAL ROSLI
dan IRWAN MAJID

Sebahagian peserta Program Hari Kehidupan Sihat 2012 menyertai sesi perbincangan dalam kumpulan mengenai penyakit-penyakit kanser.

TATKALA melihat raut wajah gembira bekas pesakit kanser ini menyanyi mengikut alunan irama gitar yang dimainkan sendiri, hati penulis turut berlagu.
Aaliyxia Intan Ahmad Termizi, 18, menyanyikan lagu I Will Survive sempena Majlis Makan Malam Mengumpul Dana Pesakit Kanser di Universiti Putra Malaysia (UPM) baru-baru ini.
Suaranya persis penyanyi profesional membuatkan ramai yang tidak percaya dia antara penghidap penyakit yang paling digeruni oleh wanita iaitu barah payu dara.
Di sebalik kelantangan suaranya di atas pentas, tercalit 1,000 satu kesengsaraan dan penderitaan akibat penyakit yang ditanggung tiga tahun lalu.

Sihat bersama tali skip

Oleh RAJA INTAN DIANNA RAJA AZAHAM
dianna.azaham@utusan.com.my

Skip merupakan cara senaman yang efisien bagi menguatkan tulang.

BILA kali terakhir anda bersenam dengan menggunakan tali skip? Jangan sesekali pandang remeh pada tali skip. Walaupun murah, ia mampu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda fikirkan.
Tahukah anda, melompat menggunakan tali skip merupakan antara senaman yang dapat mengurangkan berat badan dengan efektif.
Sebanyak 70 hingga 110 kalori akan dibakar dalam satu sesi menggunakan tali skip selama 10 minit manakala 1,000 kalori terbakar jika melakukannya selama sejam.
Senaman tali skip membantu memperbaiki sistem kardiovaskular, memberikan stamina, fleksibiliti dan membina sistem koordinasi dengan lebih baik dan berkesan menerusi gabungan minda dan kemahiran secara serentak.

Daya tahan kardiovaskular

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

Peralatan cross training antara mesin yang dikategorikan sebagai peralatan asas dan kardio.

NAMPAKNYA berat badan saya semakin berkurang selepas melakukan senaman kardiovaskular," ujar seorang wanita kepada rakannya sebaik sahaja melangkah keluar pintu gimnasium.
Adakah keadaan ini bersifat kekal?
Mungkin ramai yang kurang faham tentang perbezaan serta keberkesanan senaman kardiovaskular (kardio) atau senaman otot.
Kedua-dua senaman ini memerlukan tenaga yang diperolehi daripada proses pembakaran makanan yang berlaku di dalam badan.
Secara teorinya, anda akan mendapati berat badan anda menurun selepas melakukan senaman kardio.
Masalahnya, anda tidak tahu adakah keadaan ini disebabkan kehilangan lemak, otot atau air.

Susu ibu elak generasi obes

Oleh KHAIRUNNISA SULAIMAN
(Yang mengikuti Bengkel Pemakanan Awal Wyeth di Singapura baru-baru ini)

KHASIAT susu ibu bukan lagi menjadi rahsia malah diperkukuhkan dengan kajian yang dijalankan di lima negara Eropah menerusi Projek Program Pemakanan Awal.
Hasil kajian mendapati obesiti dan penyakit kardiovaskular dalam kalangan orang dewasa berkait rapat dengan pemakanan awal.
Profesor Dr. Berthold V. Koletzko yang mengetuai kajian berkenaan pada 2009 mendapati 1,128 bayi yang diberikan susu formula cenderung mengalami berat badan berlebihan selain obes apabila meningkat dewasa.
Beliau yang juga pakar pediatrik merupakan Ketua Bahagian Perubatan Metabolik dan Nutrisi di Hospital Kanak-kanak Hauner, Pusat Perubatan Universiti Munich, Jerman.
Profesor Berthold pernah bertugas di Afrika Selatan dan Tanzania selain di Hospital Kanak-kanak Universiti Düsseldorf, Jerman.

Krisis usia 40 - 65 tahun

PERNAHKAH anda mendengar frasa "life begins at 40?" Ia adalah fasa kehidupan yang menggambarkan tentang perubahan tingkah laku dan emosi manusia apabila berada dalam lingkungan umur 40 ke 65 tahun.
Fenomena berkenaan dikenali sebagai midlife crisis atau krisis pertengahan usia dalam istilah psikologi.
Sesetengah lelaki akan menyedari fenomena ini semasa menyambut hari jadi mereka pada umur tertentu atau pada kelahiran cucu pertama. Ada yang menyedarinya setelah merasakan prestasi seksual mereka semakin menurun akibat penurunan paras hormon testosteron.
Bagi wanita pula, mereka biasanya lebih bersedia kerana mengalami simptom menopause sebagai tanda bermulanya fasa tersebut.
Individu dalam lingkungan umur ini amat mencemburui zaman. Mereka sedar bahawa kecantikan dan kecergasan fizikal yang mereka ada satu ketika dulu semakin pudar.

Puas diet, senam tapi tak kurus?

SUDAH cuba pelbagai cara untuk kurus tetapi tidak berhasil? Sudah puas bersenam, berpuasa, mengurangkan kalori malah menggunakan teknik laser dan sedut lemak, tetapi hasilnya tidak seperti diharapkan?
Jika segala usaha terbabit tidak memberikan sebarang hasil, maknanya anda berhadapan dengan situasi obesiti degil.
Apabila seseorang dilanda obesiti degil dia selalunya mengalami sindrom montel yang menyebabkan wajah seseorang itu berubah menjadi montel.
Wajah yang comel akan menjadi bulat dan kembang. Dada yang bidang juga turut kembang dan hilang bentuk. Malah sesetengahnya mengalami gynecomastia iaitu pembesaran buah dada tidak terkawal. Buah dada membesar dan melendut tanpa kolagen menyebabkan ia hilang rupa bentuk asal.
Sindrom montel juga menjadikan pinggang seseorang membesar dan ukur lilit belakang meningkat. Kalau diamati bentuk tubuh seseorang tampak seperti lelaki apabila terkena sindrom montel.

Tanam kanta dalam mata

Oleh KHAIRUNNISA SULAIMAN

RAMAI yang terpaksa memakai cermin mata atau kanta lekap apabila mengalami myopia (rabun jauh) atau hyperopia (rabun dekat).

Memakai cermin mata atau kanta lekap memang remeh kerana perlu penjagaan rapi selain mungkin tersilap letak.

Sebelum ini mereka yang ingin 'membuang' cermin mata atau kanta lekap mendapatkan rawatan LASIK yang sentiasa dikemas kini.

Tetapi bukan semua sesuai untuk mendapatkan rawatan LASIK seperti pesakit yang mengalami masalah penglihatan rabun jauh yang teruk atau mereka dengan kornea nipis.

Terkini satu teknologi baru bukan saja dapat 'membuang' cermin mata dan kanta lekap bahkan mampu meningkatkan daya penglihatan seperti televisyen berdefinisi tinggi penuh (Full HD).

Syarikat penjagaan mata, VISTA Eye Specialist (VISTA) memperkenalkan Visian Implantable Collamer Lens (ICL) V4c CentraFLOW yang lebih baik berbanding produk sebelumnya.

Rekahan di perut perkara biasa

Oleh NOOR HAMIZAH ABU BAKAR
Gambar ZAKARIA IDRIS

PROSES kehamilan lazimnya membawa banyak perubahan sama ada dari segi emosi mahupun fizikal pada wanita.

Kebanyakan perubahan itu bersifat sementara yang hilang selepas melahirkan anak terutama dari segi emosi.

Namun ada juga perubahan yang kekal dan sukar untuk dihapuskan seperti kesan parut rekahan kulit atau lebih dikenali sebagai stretch marks terutama di bahagian perut.

Parut berlaku disebabkan ketika hamil kulit perut akan meregang dan pecah-pecah berjalur yang meninggalkan tanda tidak seronok dipandang.

Perunding Obstetrik & Ginekologi di Kuala Lumpur Fertility Centre, Dr. Helena Lim Yun Hsuen berkata, keadaan itu adalah perkara biasa dan ia berlaku pada kebanyakan wanita hamil.

Katanya, dianggarkan antara 75 peratus hingga 90 peratus wanita mengalami rekahan pada kulit perut semasa mengandung.

Pengganti gula dalam minuman

Oleh HD. KHAIRUL MOHD. ALI
Gambar IRWAN MAJID

Antara produk keluaran Megaherbs Bioextreme Sdn. Bhd. minuman tenaga berasaskan gula pokok stevia.

GULA merupakan bahan pemanis utama dalam menghasilkan sesuatu masakan. Rasa kemanisan itu menjadi tarikan kepada masyarakat untuk menikmati masakan seperti kek, kuih muih dan pelbagai minuman.

Sebab itu pengambilan gula merupakan perkara biasa dalam kehidupan harian kita. Ada orang seolah-olah tidak boleh hidup tanpa gula walaupun diri diancam pelbagai penyakit.

Antara masalah kesihatan yang berpunca daripada pengambilan gula berlebihan adalah obesiti, lelah, kencing manis serta penyakit jantung.

Secara ringkas, gula adalah karbohidrat yang mudah diserap tubuh dan bertujuan untuk membekalkan sumber tenaga kepada tubuh badan kita.

Tetapi tahukah kita terdapat pelbagai sumber lain gula yang boleh kita dapati secara lebih sihat. Antaranya daripada nasi, mi dan ubi-ubian.

Stigma wanita di usia 40-an

BAGI kebanyakan wanita apabila menjangkau usia 40-an pelbagai stigma mula menguasai diri. Maklumlah pada usia tersebut tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kedutan pada wajah mula kelihatan.

Ramai juga yang mendapati wajah mula menggeleber akibat kehadiran lemak bawah dagu. Pipi pula mula jatuh dan bagi yang mengidap obesiti pula keadaan semakin kronik.

Rawatan untuk melangsingkan tidak lagi berkesan. Malah ramai wanita menganggap memasuki usia 40-an adalah suratan takdir dan diri tidak cantik lagi.

Azimah antara yang tidak terkecuali mengalami senario tersebut. Dia risau kerana tampak tua dan lesu sedangkan suaminya semakin tampan. Wanita itu juga berasa rendah diri selain bimbang suaminya jatuh cinta kepada wanita lain yang lebih muda dan jelita.

Mahu mencari 'penawar' Azimah mencari produk kecantikan di pasaran dan jatuh cinta dengan Marissa Young yang kini sememangnya mendapat sambutan hangat.

Bentuk semula vagina

Stefano Salvatore (kanan) dan Jimmy Ang pada majlis memperkenalkan teknologi laser V2LR di Kuala Lumpur, baru-baru ini.

---

PENGECUTAN vulva-vagina atau juga dikenali sebagai atrofi vullva-vagina merupakan sebahagian simptom biasa pada wanita yang sedang melalui tempoh menopaus.

Kelemahan tisu sekitar vagina, kerengsaan, kekeringan dan rasa sakit di sekitar tisu vagina merupakan antara gejala yang dirasai akibat dari pengecutan tersebut.

Keadaan itu menimbulkan ketidakselesaan terutama ketika hubungan kelamin yang secara tidak langsung menjejaskan keintiman antara suami dan isteri.

Pakar Runding Bidang Uroginekologi di Klinik Obstetri dan Ginekologi Universiti Insubria di Varese, Itali, Profesor Stefano Salvatore, berkata, atrofi vagina berlaku disebabkan kekurangan kolagen pada lapisan kulit dalam vagina yang dikenali sebagai membran mukosa pada bahagian vagina.

Kebaikan seks

TRIBUNNEWS.COM -

Seks memang baik untuk anda. Tapi akan lebih baik lagi jika anda merasakan orgasme setiap melakukan hubungan seks, karena akan ada banyak keuntungan.

Pakar seks dari Amerika Syarikat Amy Otis, BSN, RN menyebutkan beberapa keuntungan orgasme.

1. Menurunkan tingkat ketegangan

Orgasme mempercepat degupan jantung, aliran darah dan mengencangkan otot-otot yang

berhubungan dengan kenikmatan seksual. Ini menciptakan kesan santai dan meredakan

ketegangan di dalam sistem saraf.

2. Tidur nyenyak
Orgasme membantu Anda tidur lebih baik. Sementara pria, orgasme biasanya diikuti dengan penurunan tekanan darah dengan cepat dan relaksasi mendadak. Orgasme bertindak sebagai obat penenang alami karena melepaskan hormon endorfin.

3. Mengurangkan keinginan makan
Rangsangan seksual mengaktifkan produksi phenetylamine, sejenis amphetamine alami yang mengatur selera makan anda. Dengan demikian anda dapat menghindari junk food, rokok dan mensukseskan program diet anda.

4. Membakar kalori
Kegiatan seksual memang sudah dikenal sejak dulu dapat membakar kalori anda karena memerlukan tenaga dan mengeluarkan peluh.

5. Mengurus/mengurangkan penyakit
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa seks mampu menghindarkan seseorang dari berbagai penyakit sekaligus membantu proses penyembuhan penyakit. Endorfin, senyawa alami yang dianggap setara dengan morfin, yang dihasilkan oleh tubuh selama seks dan memuncak saat orgasme dapat mengurangi hingga 70%.

Bersenam untuk sihat

DENGAN proses urbanisasi, perkembangan teknologi yang pesat dan gaya hidup semakin sedentari, aktiviti fizikal atau senaman di luar menjadi semakin berkurangan dalam kehidupan kita. Kita mesti sedar bahawa aktiviti fizikal memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kesejahteraan kita termasuk anak-anak.

Secara keseluruhannya, bersenam memberi manfaat besar dari segi fizikal, psikologi, sosial dan kesihatan kepada semua orang. Justeru, melakukan aktiviti fizikal secara kerap sangat penting untuk gaya hidup sihat.

“Jika anda tidak pasti bagaimana untuk menjadi aktif, mula dengan perlahan. Meningkatkan tahap aktiviti secara beransur-ansur penting supaya anda tidak terdedah kepada risiko kecederaan pada otot, ligamen dan sendi ataupun serangan jantung, apabila anda menjadi lebih aktif daripada biasa secara tiba-tiba”, nasihat Dr. Mahenderan Appukutty, Ahli Majlis Persatuan Pemakanan Malaysia (NSM).

Santai senam di Santai Suri

Oleh NOOR FAZRINA KAMAL
Gambar FAIRUZ IZYANA AYUB

Penggunaan bola amat sesuai untuk memberikan keseimbangan pada tubuh wanita.

BETAPA mudahnya para muslimah di negara ini untuk mendapatkan kesejahteraan mental dan fizikal.

Di Santai Suri yang terletak di Seksyen 4, Bandar Baru Bangi, Selangor ini menyediakan kemudahan untuk para muslimah mengadakan aerobik dan pelbagai lagi senaman asas yang terbukti baik untuk kesihatan fizikal dan mental.

Bukan itu sahaja manfaat senaman secara umumnya memang telah diketahui begitu banyak dan bagi yang ingin menurunkan berat badan, bersenam adalah salah satu dari caranya.

Instruktor senaman Santai Suri, Juliana Niza, 38 berkata, pelbagai jenis senaman dan aerobik yang ditawarkan di studionya dan semuanya telah diatur mengikut jadualnya di sini.

"Kami mempunyai ahli dari sekitar Bandar Baru Bangi ini yang kebanyakannya terdiri dari wanita bekerja dan suri rumah.

Kenapa wajah jelita berubah jadi hodoh?

Di zaman kampus, Zaiton merupakan antara pelajar jelita dan pandai bergaya. Malah semasa di universiti dia pernah menang peraduan ratu cantik.

Selain memiliki kecantikan semula jadi, Zaiton juga pandai bergaya dan bersolek. Dia sentiasa menjadi rujukan rakan-rakan setiap kali mereka mahu membeli pakaian baru.

Namun pada majlis perjumpaan semula atau reunion baru-baru ini, ramai rakan terkejut melihat perubahan pada Zaiton.

Dia bukan sahaja gemuk, malah mempunyai masalah bentuk badan. Perut besar dan mukanya kembang. Meskipun dia bersolek untuk menutup masalah kulit, namun tetap dapat dikesan kulitnya yang kasar dan pigmentasi yang bertompok.

Zaiton memberitahu, sudah banyak usaha di lakukan seperti diet, bersenam, mengunjung pusat kecantikan namun semuanya gagal. Dia merasa dirinya hodoh dan sering berasa malu berhadapan dengan orang ramai.

Kunci kesihatan Haliza

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH

adawiyah.koh@utusan.com.my
Foto FAIRUZ IZYANA AYUB">

Kes 1
SAYA seorang gadis berusia 21 tahun. Saya sering berasa gatal-gatal pada bahagian bibir dalam dan luar vagina dan setiap kali ia gatal, saya akan menggaru bahagian tersebut sehingga keluar pepejal putih seperti daki dengan banyaknya jika saya menggaru untuk kali pertama.

Kadangkala, bau keputihan saya menjadi lebih teruk kerana salah memilih pencuci sulit wanita.

Kes 2

Saya sudah berumah tangga dan mengalami lelehan cecair putih pada faraj yang menyebabkan ketidakselesaan ketika melakukan hubungan intim.

“Masalah berkaitan dalam wanita sebenarnya sangat penting untuk dibincangkan. Namun, ramai yang menganggap ia sebagai sesuatu yang tabu,” ujar pelakon, Haliza Misbun.

Haliza mahu membuka minda wanita bahawa kesihatan bahagian dalaman wanita merupakan kunci kesihatan dan kecantikan,

Ibu kesuburan

Kim Fong menerangkan pentingnya penjagaan kebersihan di bahagian feminin.

---

MENURUT Pengarah Urusan Microviva Marketing (M) Sdn Bhd, Kim Fong, penjagaan kebersihan di bahagian feminin sama pentingnya dengan penjagaan kebersihan mulut yang kedua-duanya memerlukan rutin penjagaan harian tetap.

“Basuhan harian secara luaran saja di bahagian berkenaan tidak mencukupi kerana rawatan juga perlu dilakukan secara dalaman.

“Ramai wanita beranggapan kaedah sembur cuci (douching) vagina adalah perkara terbaik boleh dilakukan bagi menghilangkan bauan tidak disenangi atau mengurangkan lebihan rembesan yang dikeluarkan, tetapi ia boleh mendatangkan keburukan,” ujarnya.

Ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan kadar pH di kawasan berkenaan serta menyingkirkan bakteria baik dan buruk sekali gus menjadikan ia makin teruk.

Bukan penyakit orang tua

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

Sakit sendi lutut

---

ARTRITIS sentiasa dikaitkan dengan mereka yang sudah berumur. Tetapi, ramai yang tidak sedar artritis boleh menyerang pada semua peringkat umur termasuk golongan muda dan kanak-kanak.

Tanda-tanda awal biasanya menunjukkan sendi jari yang kaku dan bengkok, kekejangan pada sendi kaki atau bengkak serta benjolan pada sendi tangan.

Namun, orang ramai sering mengabaikan simptom tersebut.

Ini kerana sakit sendi sering dikaitkan dengan proses penuaan.

Hakikatnya, tanggapan ini harus diperbetulkan.

Pakar Ortopedik dan Pembedahan Tulang, Dr. John Ooi Tzen Chuong memberitahu, artritis boleh berlaku pada segenap lapisan masyarakat seperti kanak-kanak, remaja dan orang dewasa.

“Artritis adalah satu terma perubatan yang merujuk kepada keradangan pada bahagian sendi. Sendi boleh menjadi merah, bengkak, kejang, panas, sangat sakit dan tidak boleh bergerak,” ujarnya ketika ditemui di Pusat Perubatan Pakar Sri Kota, Klang, Selangor baru-baru ini.

Kenali keguguran berulang

SOALAN

Dr, saya ingin mengetahui apakah punca keguguran berulang? Adakah seseorang yang mempunyai masalah ini perlu menjalani rawatan khusus. Sekiranya dia berjaya mengandung, adakah dia perlu berehat atau memerlukan penjagaan rapi.

- Madam G, Johor

Jawapan:

Keguguran adalah kejadian yang kerap berlaku. Ia berlaku dalam lebih kurang 15 hingga 20 peratus daripada keseluruhan kehamilan. Sekiranya seseorang wanita mengalami keguguran, bukan bermakna mereka tidak berpeluang untuk hamil secara normal pada masa hadapan. Namun begitu, keguguran merupakan sesuatu yang amat ditakuti bagi sesetengah wanita. Ada dalam kalangan wanita yang berjaya mengandung tetapi mengalami keguguran yang berulang kali.

Wanita yang mengandung kemudian gugur, ia sebenarnya lumrah hidup. Tetapi jika ia berlaku sekurang-kurangnya sehingga tiga kali berturut-turut maka keguguran ini dikenal sebagai keguguran 'habitual'. Setiap kali wanita ini hamil, pengalaman keguguran yang lepas akan sentiasa menghantui pemikiran mereka. Masalah sebegini sudah tentu memberi impak yang negatif, khususnya bagi wanita yang masih belum dikurniakan zuriat.

Masalah mengawal air kencing

Soalan
APAKAH punca seorang wanita sukar mengawal air kencing? Adakah masalah ini berpunca daripada otot lantai pelvis yang lemah? Saya juga ada mendengar ia berpunca daripada kehamilan, melahirkan bayi, berat badan berlebihan, usia tua dan tabiat merokok. Saya mohon penjelasan lanjut daripada doktor.

- Su, Pahang.

Terima kasih Su, atas soalan yang diutarakan. Masalah untuk mengawal air kencing ini juga dikenal sebagai inkontinens. Masalah ini kerap dialami wanita. Bagaimanapun, kebanyakan wanita terlalu malu untuk berkongsi masalah sebegini dengan sesiapa pun, termasuklah dengan doktor. Mereka beranggapan tiada apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Sebenarnya masalah ini tidak boleh dianggap remeh dan dibiarkan begitu sahaja tanpa diatasi segera.

Otot lantai pelvis lemah

Makan di luar secara bijak

Pernahkah anda mengira berapa kali anda makan di luar bersama dengan keluarga dalam seminggu? Setiap hari bermula Isnin hingga Jumaat, kanak-kanak makan di kantin sekolah, manakala pelajar-pelajar kolej melepak dan makan di kafeteria.

Golongan dewasa yang bekerja pula makan tengah hari di restoran dan kedai kopi.

Pada hujung minggu, ramai yang menyertai "fenomena gerai mamak" dengan rakan-rakan dan keluarga. Kadang-kadang mereka akan duduk di gerai mamak untuk menonton perlawanan bola sepak sehingga awal pagi.

Sibuk

Menurut Presiden Persatuan Pemakanan Malaysia (NSM), Dr. Tee E Siong, kebanyakan penduduk di kawasan bandar menjalani rentak kehidupan yang pantas dan sibuk lalu mengalami kekurangan atau tiada masa untuk menyediakan hidangan yang sihat di rumah.

Dua gelas sehari

Oleh KHAIRUNNISA SULAIMAN
Foto IZHAM JAAFAR dan ZAKARIA IDRIS

Kajian Pemakanan Dewasa Malaysia yang dijalankan oleh Kementerian Kesihatan mendapati penduduk negara ini mengambil tidak sampai suku gelas susu pun sehari.

Secara tepatnya mengikut laporan yang disediakan dan diketuai Pengerusi Pusat Kajian Sains Jagaan Kesihatan dan Setiausaha Kehormat Persatuan Pemakanan Malaysia (NSM), Prof. Dr. Norimah A. Karim, jumlah yang diambil oleh rakyat Malaysia adalah purata 1/5 gelas susu sehari.

"Ini amat kurang jika dibandingkan dengan Saranan Panduan Diet yang memerlukan individu dewasa minum sekurang-kurangnya dua gelas susu sehari.

"Malah satu kajian dalam kalangan kanak-kanak menunjukkan murid sekolah rendah kurang minum susu dan hanya 20 peratus yang meminumnya setiap hari," katanya.

Mengapa tidak minum susu? Macam-macam alasan diberikan. Ada yang tidak gemar rasanya, ada pula tidak suka baunya. Paling tidak munasabah, ada yang beranggapan minum susu hanya untuk bayi.